A mediterrán étrend a legjobb étkezési terv a bél egészségéhez, mert természetesen az

A mediterrán étrend olyan, mint az a gyerek a középiskolában, aki szó szerint mindenben jó volt. Mindig kijön a tetején. Az étkezési terv legújabb elismerése? A legjobb a bél egészségére.

Egy új tanulmány a hollandiai Groningen Egyetemi Orvosi Központból kimutatta, hogy a mediterrán étrend-növényközpontú étkezési mód, amely hangsúlyozza az omega-3-os élelmiszereket, és az egészséges zsírok a bélben lévő jó baktériumokat növelik, és csökkenti a gyulladást, és csökkenti a gyulladást.

Az áhítható egészségügyi előnyökhöz kapcsolódó főbb ételek megsemmisítése: halak, diófélék, hüvelyesek, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, kenyér és vörösbor. A kutatók megjegyezték azt is, hogy az elkerült ételek típusait, nevezetesen a cukrot és a feldolgozott ételeket. A vörös hús szintén észrevehetően hiányzott, és néhány kutatás azt sugallja, hogy a vörös húsban magas étrend nem Jó a bél egészségére.

Az egyik oka annak, hogy a Med Diet annyira nagy a bél egészségének növelésében és a gyulladás csökkentésében, mert hangsúlyozza a rostban gazdag ételeket, például a zöldségeket, a lencse és a gabonaféléket. Tehát, ha bármit is elvonul ettől az új hírtól, akkor több rostot kell hozzáadnia az életedhez.

Íme, amit egy regisztrált dietetikus gondol a mediterrán étrendről:

Tehát ismét a mediterrán étrend jónak bizonyul az általános egészségre. Most kérlek, bocsásson meg, amíg elmegyek egy csicseriborsó salátát quinoa oldalával.

Kíváncsi vagy, vajon követheti -e a med diétát halat nélkül? Itt van az ítélet. És btw, még mindig lehet desszert.