Az egyetlen dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a push-up * valóban * dolgozza fel a karjaidat

Ha ezt megtartja a mozgás alján, nagyszerű a hát és a mag izmok számára, de mindennél jobban, ez egy biztos, alacsony hatású módszer a feszültség kialakításához a karjaidban és a vállában lévő kisebb izmokban. A boksz- és harcművészeti oktatók gyakran ezt a stratégiát használják a lyukasztási erő és az erőépítés elősegítésére. Ezt a gyakorlatot ismételten elvégezni, és a testének az egyensúly elérése és a stressz alatt történő kiképzése egy biztos módja annak, hogy elősegítse a karizmait anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ízületekre. Rövid idő alatt a rendszeres felfelé és a tartók több fordulóján át tudsz forogni ... és talán még egy új, a push-up szerelmével is eljutsz.

Készen áll a munkára való eljutásra? Kattintson a Play elemre a Meg Takacs fenti edzésén.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.