Az egy apró változás, amelyet a munkanapomban hajtottam végre, amelynek hatalmas mentális-egészségügyi kifizetése volt
Mégis, amikor elhozza a saját asztali ebédjét, nehéz találni egy másik okot, hogy kimenjen, és szünetet tartson a kék-lámpás szemét, a stresszszintek és az általános józanság kedvéért. A nyilvánvaló megoldás egy délutáni kávé megszerzése, de megpróbálom nem inni koffeint 3 p után.m. (Elég nehézségem van éjszaka elaludni), és egy gyógynövény tea vagy koffein kávé vásárlása csak túl extra.
A megoldás, amelyen letelepedtem, kétszeres. Először, ha nem hozom az ebédet legalább hetente egyszer, kénytelen vagyok élvezni az egyik ilyen designer salátát. Másodszor, amikor egy munkatárs üzenetet küld nekem, hogy megkérdezzem, szeretném -e elmenni ebédet, elmegyek sétálni, még ha otthon is csomagoltam az étkezésemet. Míg nem teszek jól a kint költözésemen! Kezdeményezés minden nap, napokon, amikor ezt teszem, sokkal kevésbé érzem magam a munkanap hátralévő részében. A munka közben a fluoreszkáló lámpákból való kilépés, még ha csak néhány percig is, a legjobb dolog, amit az idei mentális egészségemre tettem anélkül, hogy valóban megszakítanám a munkanapom egyik fő alkotóelemét.
Úgy gondolom, mintha egy nagyítót eltávolítanánk az égő hangyákból egy forró másodpercre, hogy hagyjuk, hogy szó szerint éljenek vagy gyorsan szundítsanak, bárhol, bárhol, bárhol. 2019 -ben úgy döntöttem, hogy 10 perces platformon tartom a kezem, függetlenül a munkatársaim ebédterveitől. Tehát tudassa velem, ha fantasztikus podcast -ajánlásaid vannak (megígértem magamnak, hogy a következő évben többet hallgassak meg), mert valamikor dél és 3 p között van.m., A legtöbb héten ölni fogok a blokk körül, friss levegőt illatolok és befektetek a napi boldogságomba.
Egy újabb személyes frissítés, amelyet 2019 -ben minden bizonnyal el tudtam állni? A testtartásom javítása. Ezek az íróasztalok nyújthatnak.
