A Pilates Scooter a hosszú élettartam legfontosabb mozgásait ötvözi

Egyszerűen fogalmazva: a gyakorlat magában foglalja az egyik lábon szilárd állást, miközben a másikot előre és hátra "rázza" mögötted. "Ez egy olyan nagyszerű gyakorlat, hogy a medencei és a térd stabilitását szépen és életben tartsuk, és segítsük az alsó hátunkat az egyenletből, amikor súlyozunk és átmenünk a mindennapi életünkön" - mondja.

A térd és a hát alsó része az öregedéskor a sérülések által sürgős területek közé tartozik, ezért bölcs dolog elkezdeni a korai megerősítést. Ezenkívül az erős medencefenék megtartása "elősegítheti a szexuális, bél- és hólyagfunkciók fenntartását, és megakadályozhatja a medencei szervek prolapszáját és a húgyúti inkontinenciát", Amy Hoover, DPT, Physoterapeuta P -vel.Volve, korábban már jól elmondta+jó. A Pilates Scooter segítségével mind a három foltot egyetlen gyakorlatban megcélozhatja, miközben a funkcionális fitneszét tesztelheti.

Készen áll arra, hogy ezt a gyakorlatot a hosszú távú rutinjába dolgozza be? Nyomja meg a lejátszást a fenti videón, hogy kövesse Spencer teljes bemutatóját.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.