A „minimum hétfő” ereje a vasárnapi sírok enyhítésére

Ez az ötlet közvetlenül visszatér a munkahelyi kialakuló káros gyakorlatokhoz, például a toxikus termelékenységhez vagy az a gondolathoz, hogy mindenkor produktívnak kell lennie. „Nem hiszem, hogy ez az a kérdés, hogy megengedhetem-e a teendők listájának csúszását vagy sem, de inkább arról szól, hogy milyen stratégiai tevékenységeket tudok megtervezni a hét bizonyos időszakaiban, hogy elkészítsem a teendők listáját A leghatékonyabb módon lehetséges, ez támogatja a mentális egészségemet és a jólétemet ”-mondja Wasserman.

Miért van szükség minimális hétfőn a hétfőn?

A munkahelyi kiégés rohamos az amerikai munkavállalók körében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) még a munkahelyi kiégést is felismeri, és pontosítja a három visszajelző jelet, amelyet valaki megtapasztal: kimerült és kimerült; cinizmus az ember munkájáról és megnövekedett mentális távolságtól; és csökkentette a szakmai hatékonyságot.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiégés és az ehhez hozzájáruló tényezők, mint például a magas munkaköri stressz és a kezelhető munkaterhelés, hozzájárulnak mind a fizikai, mind a mentális egészségügyi problémákhoz, és a munkavállalókká teszik a munkavállalókat Kevésbé termelő. Nem önthet egy üres csészéből, ahogy mondják.

A Lyra Health 2023 -as munkaerő -mentális egészségügyi jelentése, amely 2500 alkalmazottat és több mint 250 munkavállalói juttatási vezetőt vizsgált meg az U -ban.S. Három hónap alatt azt találta, hogy a munkavállalók számoltak be, hogy "egyre inkább hangsúlyozták és kiégettek."

Wasserman szerint ez a gyakorlat összhangban áll a szervezeti fejlesztés bevált gyakorlataival, amelyek lehetővé teszik az alkalmazottak számára, hogy valamilyen ellenőrzést gyakoroljanak a saját idejük felett, hogy kiegyensúlyozzák feladataikat és jólétüket. „Valójában ezt mondják:„ Hogyan hozhatunk létre olyan munkatapasztalatot, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy megkönnyítsék a hétüket, hogy stratégiailag prioritást élvezhessenek a teendők listájához, hogy valamilyen agyi teret biztosítsanak a mély munka elvégzéséhez a kezdetben Héten, mielőtt a földre ütközne, ahelyett, hogy elárasztott állapotba kerülne, ahol nem tudnak a legjobban fellépni ” - mondja.

Túl sokáig, Wasserman hozzáteszi, hogy a kiégés megakadályozásának felelőssége az egyes munkavállalókra vonatkozik. "A vállalatoknak és a vezetőknek lehetősége van arra, hogy a minimum hétfőn dolgozzon ezzel a koncepcióval, hogy segítsék alkalmazottaikat a munkaterhelésük kezelésében és a kiégés megakadályozásában" - mondja.

Ráadásul Moss szerint érdemes kipróbálni olyan új módszereket, amelyek megakadályozhatják a munkavállalók kiégését. "Az egyetlen módja annak, hogy a [munkahelyi kiégést] ellenőrzés alatt álljunk, az, hogy különféle stratégiákat vizsgálunk meg ezeknek a problémáknak a megtámadására, mert az, amit eddig csináltunk, nem működik" - mondja.

Azt is hozzáteszi, hogy a legutóbbi munka tendenciáinak neve, amelyek az alkalmazottakhoz kapcsolódnak a munkavégzés körüli határok meghatározásához és a mérgező termelékenységi meghosszabbításhoz, a hétfőn, a csendes kilépéshez, a haragnak a nem produktív, és a hangsúlyt fektetik a nagyon valódi kérdésekből a nagyon valós kérdésekből munkahelyi munkahely, hogy ezek a viselkedések visszahúzódjanak.

Hogyan lehet megtervezni a minimum hétfőn

Ahhoz, hogy a hét hátralévő részében a lehető legjobban beállítsa magát, Moss és Wasserman azt javasolja, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy meghatározza, mely feladatok a legfontosabbak ahhoz, hogy a hétre felállítsák Önt. Először prioritást élvez a legsürgetőbb és időérzékenyebb feladatokat, majd a nap hátralévő részét használja, hogy orientálja magát az elkövetkező hétre.

Minden ember minimális hétfői másképp néz ki, konkrét szerepétől függően. Néhányuknak a hét megkönnyítésének legjobb módja lehet az adminisztrátorokkal kapcsolatos feladatok kiszállítása vagy a találkozók ütemezése. Másoknak a nap lehet egy fej-lefelé tartó munkanap. Vagy úgy néz ki, mint hálózati hívások vagy kávé, hogy munkatársakkal érintse meg az ötleteket a munkaterhelésben, és kitalálja, hogy az első napját a legjobban költené.

Moss még ezt is gyakorolja: szereti, hogy a hétfőn tartózkodjon a találkozóktól, kivéve az üzleti menedzserrel folytatott hívást, hogy megengedje, hogy felgyorsuljon és felkészüljön a hét hátralévő részére.

Ugyanakkor úgy dönt, hogy elrendezi a minimális hétfőn, a lényeg mindig ugyanaz: strukturálja oly módon, hogy a vasárnapi scarákat öbölben tartsa.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.