Az intelligens nő útmutatója a napvédelemhez

Mindig. Viselet. Fényvédő. Ezt folyamatosan hallja, anyádtól, egészségügyi cikkektől (köhögés) és állandó hirdetési folyamatban, tehát valószínű, hogy vallásosan hordozta az SPF-t a táskájában. De a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a fényvédő önmagában nem elég ahhoz, hogy megvédje Önt a komoly egészségügyi problémáktól.

Csak kérdezze meg Norah O'Donnell -t CBS Ma reggel. A hírhorgony nemrégiben harcolt a melanómával, a bőrrák egyre gyakoribb (nem is beszélve a halálos) formájában. A helyzet az, hogy ő valaki, aki szorgalmas volt a napvédelemről, és egész életében ellenőrzi.

"Texasban nőttem fel, és a szüleim bazális sejtes karcinóma volt, ami elég gyakori" - mondja O'Donnell. "Meglehetősen rendszeresen kaptam a testellenőrzéseket, de hagytam, hogy az elmúlt néhány évben egy munkaszünet miatt megcsúszjon."

És ennyi minden, amire szükség van, hogy valami történjen (természetesen a napsugárzás élettartama mellett). "Úgy gondolom, hogy a melanómával kapcsolatos diagnózisom emlékeztető a megelőző gondozás fontosságára" - mondja. "Ennek lényege az, hogy kezdjen el valamit korán, mielőtt ez problémává válik."

Emlékeztető arra is, hogy bőrrákot is kaphat, ha erős fényvédőt visel a Regen. "Nagyon szorgalmas voltam a napgondozással kapcsolatban, és még egy évtized alatt még a medence" -n sem " - tette hozzá O'Donnell. "Mindig az SPF 50 -et viseltem, és nagyon hosszú ideje nem volt napégésem."

A melanóma emelkedő statisztikai eseteivel azt jelzi, hogy több mint 87 000 amerikai diagnosztizálják az idei évet-az O'Donnell tapasztalata csak azt mutatja, hogy a napsütésben inkább okos, mint az SPF-en.

Tehát hogyan készül fel a nyári sugarakra? Olvassa tovább az egészséges meleg időjárási rendjét.

Halom a gyümölcsökre és a zöldségekre

Igen, az étrend -választásod változtatnak. "Sok tanulmány azt mondja, hogy a rák kockázatát bárhol 30–40 százalékról csökkentheti, azaz, amit eszik-ez hatalmas"-mondja O'Donnell. "Tehát rendszeres étrendd van a leveles zöldek, zöldségek, bogyók, gyümölcsök, és megpróbálok ragaszkodni egy mediterrán étrenddel."Természetesen ez nem helyettesíti az SPF-t, de ez egy másik módja annak, hogy megvédje a testét a Naptól.

Viseljen SPF-védett ruházatot

Lehet, hogy a tengerparton hosszú ujjú viselése nem tűnik vonzónak, de garantálatlan, mint a leégés. "Ebben az évben a medencében hosszú ujjú napsütést viseltem"-mondja O'Donnell. "Mindenki elkészíti őket ebben az évben, Tory Burch-tól Diane von Furstenberg-ig-nagyon vonzóak, és nem a csúnya test, amelyre gondolsz."

Szintén kulcs? Kalapok. "Mindig baseball sapkát vagy széles körű kalapot viselek"-tette hozzá. "Napszemüveget is viselni fogok, amikor futok-megpróbálom megtalálni azokat, amelyek az arcom felét lefedik. Minél nagyobb, annál jobb."

És figyeljen a szokásaira, és keressen bármit, ami alááshatja a lefedettséget. "Időnként futás közben töröli a szemét, így biztosan újra kell jelentkeznie" - jegyzi meg a nő.

Rendszeres ellenőrzéseket kap

Tudod, hogy bizonyos foltokat ellenőrizni kell a dermatológus, de O'Donnell hangsúlyozza, hogy szorgalmasnak kell lennie. "Néha nem látja" - mondja a nő, és hozzáteszi, hogy most négyhavonta van egyeztetése. "Lehet, hogy valamire pillant, és csak egy orvosi szakember veszi észre, ha gyanúsnak tűnik. Köszönöm a jóságnak, hogy elkapta az enyémet."

Julianne Moore-nak is van egy okos tippje: sétáljon az utca árnyékos oldalán. És itt vannak a figyelmeztető jelek, amelyek napégést kapnak.