A „wellness a gyerekek számára” mozgalom új jelentőséget ért a járvány alatt

"Csakúgy, mint a felnőtteknél, számos oka van annak, hogy a gyerekek miért érzik magukat" - mondja Abigail Gewirtz, PhD, az új (nagyon időszerű) könyv szerzője a gyermekpszichológus, Amikor a világ félelmetesnek érzi magát. "Egyes gyermekek hajlamosabbak a szorongásra, mert genetikai, mások számára ez inkább szituálisabb."A traumatikus tapasztalatok, mint például a szülő halála vagy válása, néhány gyereknél szorongásos rendellenességeket válthatnak ki. Dr. Gewirtz szerint sok gyermek is nyomást gyakorol a korai életkorban való sikerre. "Amikor a szórakozásból az egykori tevékenységek olyanvá válnak, amelyek úgy érzik, hogy szükség van a sikerre, ez szorongó érzéshez vezethet" - mondja, hogy a gyerekeket sport vagy más tevékenységek nyomására nyomja, hogy egyetemi ösztöndíjat szerezzenek, ill. Pro elismerés a jövőben.

Akkor bedobol egy járványt. Noha túl korai statisztikailag elmondja, hogy a Covid-19 mennyire növeli a szorongási szintet a gyerekeknél, a nemrégiben közzétett tanulmány a folyóiratban Gyermekgyógyászat Azt mondja, hogy az iskola bezárása, a családokat érintő gazdasági nehézségek és maga a közegészségügyi válság valószínűleg befolyásolja a gyerekek mentális egészségét. Dr. Gewirtz szerint a Covid-19 nagyon valódi egészségügyi fenyegetését a gyermekek úgy érzik, mint a felnőttek. Ráadásul a társadalmi interakció és a rutin zavarok hiánya nem segít. "A járvány nagyon stresszes mindenki számára"-mondja.

Mivel a szorongásos gyermekek száma még a Covid-19 előtt növekszik, a pandémia úgy tűnik, hogy a kanyargós pont az olyan eszközök megtalálásához, amelyeket a gyerekek ténylegesen felhasználhatnak mentális egészségük javításához.

Az éberségnek gyerekbarát átalakításának adása

"Még a járvány előtt elkezdtük gondolkodni azon, hogy miként segíthetjük a gyerekeket a stressz kezelésében" - mondja Monica Dreger, a Mattel Global Consumer Insights vezetője. "Csapatunk folyamatosan beszél a szülőkkel és a gyermekekkel, és a gyerekek gyakran beszélnek a stresszről, amelyet érznek. Sok gyerek túlságosan ütemezettnek vagy intenzív nyomást érez a sikerhez. Ezeket a problémákat nem tudjuk igazán megoldani, de azt gondoltuk, hogy részese lehetünk a megoldásnak a stressz és a szorongás enyhítése szempontjából."A Mattel ezután összeállt a Headspace -vel, hogy Breathe With Me Barbie -t fejlessze ki (34 USD.99), amely öt rövid légzési gyakorlaton keresztül vezet a gyerekeknek egy gombnyomáson.

Természetesen sok gyereknek nehézségekbe ütközik bármien keresztül, nem is beszélve egy meditációs gyakorlatról, így a baba fejlesztése gondosan gondolkodott, hogy biztosítsa, hogy ez hatásos legyen. Dreger hangsúlyozza, hogy ez még mindig elsősorban játék; Csakúgy, mint bármely más Barbie, azt is szánták, hogy lejátsszák. Azt is mondja, hogy úgy döntöttek, hogy felveszik a kis hangulatjelek tartozékait, a különféle érzelmek képviseletét, amelyeket a gyerekek érezhetnek. "Minden nap beszélünk a gyerekekkel, és különféle érzelmek zavaróak számukra" - mondja Dreger. "A hangulatjelek lehetőséget adnak számukra az érzelmeik jobb feldolgozására."DR. Gewirtz egyetért azzal, hogy a játék valójában hogyan dolgozza fel az érzelmeiket. "A játék nagyon fontos. A gyerekek minden dolgot játszanak, ami az életükben zajlik, és gyakran használják fel, hogy feldolgozzák, mi történik a körülöttük lévő világban."

Mattel kibővítette az éberségi üzenetküldést a YouTube -ra a Barbie's Vlog -on, amely Dreger szerint az a hely, ahol Barbie közvetlenül kommunikál rajongóival. "[Egy nemrégiben készített videó] kifejezetten a Covid-19-rel foglalkozik, és a sok érzelem, amelyet a gyerekek jelenleg tapasztalnak, mintha egy pillanatra szuper boldognak éreznek, de aztán szomorú vagy megijedt, és hogy ez rendben van"-mondja Dreger. "Ez elismeri ezeket az érzéseket, majd kevés tevékenységet ad nekik."

Moshi (39 dollár/év) magában foglalja a gyerekeknek szóló éberséget is a tech révén. Miközben alvás alkalmazásként indult gyerekeknek, és elsősorban használják, az Ian Chambers útmutatója azt mondja, hogy a szülőktől való meghallgatás után a nap más részein az alkalmazást használják, a nyugalom pillanataival elindították a rövid légzési gyakorlatokat. (Goldie Hawn hangja) könnyű üzenetekkel mögöttük, mint a hála és a boldogság. Ezeket a légzési gyakorlatokat kifejezetten az érzelmi pillanatokhoz igazítják, amelyekkel a gyerekek maguk küzdenek, mint az időkorlátok.

Chambers szerint Moshi csapata szorosan együttműködik az alvásszakértőkkel és a tudósokkal az alkalmazás programozásának létrehozásában. A lefekvési történetek egyedi létrehozása, és a narráció, az ének és a fehér zaj keverékét tartalmazzák. A történetek úgy vannak felépítve, hogy a gyermek bevonásával kezdődik, de lassan ellazítják őket, és alvásba engedik őket. "Az egyik lefekvésről szóló történet egy vonatról mögött egy vonat hangja van a pályán. Ez egy lágy zaj, és valójában ugyanolyan sebesség, mint a gyermek pihenő szívverése " - mondja Chambers.

Aztán ott van a súlyozott takaró, egy kultikus kedvenc szorongáscsökkentő a felnőttek körében a wellness világban. Bearaby nyolc font verziót készített négy -14 éves korosztály számára (a standard súlyozott takaró általában legalább 15 font). Az alapító Kathrin Hamm szerint a cég ősszel tervezte, hogy elindítsa a gyerekek vonalát. A márka májusba helyezte a bevezetést, miután a szülők felkerestek, mondván, hogy ezt a terméket hamarabb rendelkezésre kell állni.

"A gyerekeknek végzett súlyozott takaró néhány különféle módon is használható" - mondja Hamm. "Az egyik nyilvánvalóan az alváshoz kapcsolódik. Különösen most, amikor az ütemterveket megzavarják, a gyerekeknek még nehezebben elalszanak. A súlyozott takaró segíthet nekik gyorsabban elaludni, és jobb minőségű alvást is kaphat. A második módja használható. És a harmadik a szorongás idején 10 vagy 20 percig, csak hogy megnyugodjon."Ebből a célból a tudományos vizsgálatok szerint egy súlyozott takaró segíthet csökkenteni a testet a kortizol stresszhormonjának termelését, legalább felnőtteknél.

A wellness a gyerekeknek egy trükk?

Természetesen a jó alvás fontos a gyerekek jólétének jóléte számára, de a szorongás csökkentése szempontjából ezek a harangok és sípok valóban szükségesek ahhoz, hogy a gyerekek úgy érezzék magukat, mint a gyerekek? Dr. Gewirtz azt mondja, hogy legalább véleménye szerint az itt kiemelt eszközökhöz hasonló eszközök hasznosak lehetnek, de van még valami, ami szerint még fontosabb: az erős kapcsolatok kialakulása.

"Úgy gondolom, hogy nagyszerű az olyan dolgok, mint a légzési gyakorlatok és az érzelmek kezelésének megtanulása, de az interakció még fontosabb" - mondja. "Ahelyett, hogy a gyerekét egy súlyozott takaró alá ragasztaná, és egy képernyőt átadna nekik egy légző videóval, a leghasznosabb ezeket a dolgokat együttesen használni."

Megismétli a játék fontosságát is, nemcsak a gyerekek számára a körülöttük lévő világ feldolgozására, hanem a képzeletük új, kreatív módon történő felhasználására is. De általában mindannyian a szorongáscsökkentő gyerekek eszközöket, mint például az itt kiemelt eszközök. "Ha egy gyerek egy barbie -val fog játszani, akkor mi a baj, ha egy meditációs barbie -val játszik?" ő mondja.

Természetesen nincs jobb idő, mint segíteni a gyerekeknek a szorongásuk kezelésében, mint a járvány során. Wellness rutin létrehozása a középiskola előtt? Ez a gyermekjáték.