Ez a 15 perces mag-hátú izzadság minden, amit ma meg kell tennie

A csak a testtömeg-gyakorlatok mellett a magot és a hátát nehéz súlygal is elvégzi. Hudoba egy 30 fontos súlyzót (69 dollárt) használt, de kezdje el egy olyan súlyt, amely kényelmes az Ön számára. Ezzel a súlyával olyan gyakorlatokat fog végezni, mint az excentrikus sorok és a deszkák sora. És ahhoz, hogy valóban felgyújtja a magját, van egy perc egyenes Jackknifes is, ami nem más, mint könnyű, ha a súlyzótól való nehézséggel dolgozik. "Kihívjuk a testünket, és kihívást jelentünk az elménkre" - mondja. "A mozgás az orvostudomány."Nyomja meg a lejátszást a fenti videón, hogy kipróbálhassa a 15 perces magot és a hátsó edzést.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.