Ez a 81 éves nagymama egy kerékpáros világrekord-tulajdonos-Here, hogyan csinálja

"Az első verseny, amelybe beléptem, szörnyű volt. Ez egy közúti verseny volt, és olyan gyorsan felrobbantottam a csomag hátuljáról " - mondja. "Volt egy edzőnk, amely az egész klubban volt, alapvetően azt mondta nekünk, hogy soha nem akarja hallani arról, hogy egyikünk kilép a versenyről. Tehát itt vagyok senki mással, hogy lovagoljak, és befejeztem az egész versenyt."

Tehát gyakorolta. Nagyon. Minden nap 21 mérföldre elkezdett biciklizni a munkájához és a munkához. Cserélte a televíziót a zene lejátszására és az állványos kerékpárral való lovaglásra, amelyet 60 éves férje, Michael, egy régi közúti kerékpáros keretből és egy generátorból alakított ki.

Az 1980-as évek elején Baker csatlakozott egy minden férfi kerékpáros klubhoz. A klub elnökének bátorításával súlyemelő rendet kezdett, hogy javítsa erejét és kitartását. Nem sokkal azután, hogy beiratkozott egy férfi testépítő tanfolyamra, ahol megtanulta, hogyan kell megfelelően kezelni a súlyokat, és különféle gépekkel dolgozhat. A következő 11 évet egyre jobbá és jobbá tette, amíg balesetbe nem került.

"Két srácmal lovagoltam a klubban [egy verseny után], nagyon lehűltünk" - mondta. "Emlékszem, hogy hallottam, hogy az egyik srác kiabál:" Pat, vigyázz a pólusra.- A jobb karomon a csukló fölé ütöttem, és katapultáltam. A biciklim végső-endre mentek. A hátamon a földre kerültem."Megtörte a karját, és elég rosszul megsérült, hogy ez még mindig zavarja őt a mai napig. "Nem tudtam időt tölteni a motoromon. Úgy értem, olyan volt, mint 11–12 mérföld, és úgy érzem, hogy valaki a középső szakaszon szúrott meg. " - mondja. A következő évben feladta a kerékpározást.

"Úgy éreztem, hogy valaki a mellkasomba nyúlt, és kiáltotta a szívemet."

Az első szabadság nehéz volt. "Úgy éreztem, hogy valaki a mellkasomba nyúlt, és kiszabadította a szívemet" - mondja. A férje egy fekvő kerékpárt kapott neki, amely kissé benyújtotta az ürességet, de nem volt ugyanaz, mint a verseny. Húsz évvel később, 2006 -ban, unokáját beltéri kerékpáros versenyre vitte. Ott volt, rájött, mennyire hiányzott a versenyre, és úgy döntött, hogy újabb menjen.

Kapcsolódott David Brintonnal, a volt olimpiai kerékpárossal, akivel évtizedekkel korábban találkozott, amikor tinédzser volt az egyik lánya találkozóján. Brinton azt mondja, hogy a kerékpározás nagyszerű sport az idősebb emberek számára, mert olyan könnyű az ízületeken. "Könnyebben és hosszabb ideig lovagolhat a kerékpározással, nem pedig rövidebb és nehezebb, mivel a futáshoz való részvétel" - mondja. "A 70-es években vannak kerékpárosok, akik egy nap hét órás kerékpáros túrákat végeznek."

Baker hetente öt napon vonzza. Kedden és szombaton az edzőteremben van Brintonnal egy két órás erő edzésen. "A két nap mindegyike, aki teljes test edzést végez, elsősorban a lábhatalom hangsúlyozásával" - mondja. "Talán hat lábprésel, valamint az összes többi izomrészt, amelyet nem használ a kerékpáron az általános csontváz egyensúlyhoz, valamint a lábak erős tartását, valamint."

Brinton azt mondja, hogy szereti teljes test edzéseket végezni minden kerékpárosával. "Amikor egyszerre lebontja a test összes izomszövetét, a test agresszív gyógyulás állapotába kényszeríti" - mondja. "És ez javítja a napi gyógyulást."Ez is könnyebb az elkötelezettség.

Baker heti három napon lovagol a pályán. Minden ülés során Brinton azt mondja, hogy legalább 100 kört csinál. Hétfőn sprinttel végzi a sebességet. Szerdán olyan alapokon dolgozik, mint a pedál technikák. Pénteken kitartást gyakorol. Otthon is lovagol a szabadnapjain is.

"Egy korában egy sportoló számára mindezt meg kell tartanunk, és tovább kell dolgoznunk ezeken a darabokon" - mondja. Nehezebb neki olyan dolgokat csinálni, amelyeket egy ideje nem gyakorolt ​​anélkül, hogy megsérülne. "Csak szisztematikus edzést kell végeznünk egészen, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem belemerülünk ezekbe a kérdésekbe, és meg tudjuk tartani a sérülést a kerékpáron."

"Ismered a sárgarépát és a szamárat? Szórakoztató beállítás, hogy ez a rekord, azután, hogy valaki mást kövessen utána."

Az egyik dolog, amit Baker szeret a legjobban a lovaglásban, az a "sárgarépa" más női kerékpárosok számára. "Ismered a sárgarépát és a szamárat? Szórakoztató beállítása, hogy a rekord, akkor valaki más utána utána " - mondja. Szereti megmutatni az embereknek, hogy a kerékpározásban minden korosztályú nők számára van hely, mondja. Ő volt az első nő, aki a Világóra rekordjait állította be a 75-79-es és a 80–84-es értékbenkorcsoportok.

Fontos megjegyezni, hogy te vagy a legnagyobb versenytársa. "Versenyzel valaki mással, de amikor a saját belső létezésed van, amellyel versenyezel, azt hiszem, ez egy kicsit egészségesebb, mint amikor odakint vagy, tudod, és minden áron szeretnének legyőzni mindenkit " ő mondja.

Bakernek skoliozis alakult ki, esetleg a balesetéből, és rendszeresen látja, és osteopath és egy fizikai terapeuta rajta dolgozik. Azt mondja, hogy nem lesz jobb, de megpróbálja megakadályozni, hogy ameddig csak tudjon rosszabbodni. Néha fájdalmat érez, de amikor a kerékpárján van, az nem zavarja. Jelenleg nagy hangsúlya a következő korosztályba kerül, 85-89, és új rekordokat állít be oda.

"Van egy második esélyem" - mondja. "Az emberek nem kapnak második esélyt-minden percben megbecsültem."

Ez az, ami a víz alatti spin osztály:

Barry bootcampja most pop-up centrifugálási órákat kínál Barry's Ride-vel, és ez az, amit jelent, ha a beltéri kerékpáros kunyhó térd.