Ez a gyógynövény az apigenin szuper forrása, az agy egészségéhez és a jobb alváshoz kapcsolódó gyulladásgátló növényvegyület

Az apigenin egészségügyi előnyei

Míg további kutatásokra van szükség az apigenin -tartalom és az egészség és a wellness javulása közötti kapcsolat teljes magyarázatához, a feltörekvő kutatások nagy potenciált mutatnak. "A táplálkozási tudomány világának gyorsan többet megtudhat az apigenin krónikus betegségekre és az egészségre gyakorolt ​​hatásáról" - mondja a Best.

Számos olyan tanulmány készül, amelyet mind az állatok, mind az emberekről végeznek, amelyek ígéretes eredményeket mutatnak az apigenintartalom és a jobb agyi egészség és a kognitív működés közötti kapcsolat szempontjából. "A rozmaringról kimutatták, hogy segíti az agysejtek védelmét a károsodástól és a haláltól, ezáltal javítva az agy egészségét" - mondja a legjobb. Még az aromája is növelheti az éberséget, a fókuszt és a memóriát, a jobb termelékenység és a munkaképesség érdekében, amint azt a legújabb kutatások is mutatják. „A rozmaring egy ismert természetes kognitív stimuláns, ami azt jelenti, hogy elősegítheti az éberség fokozását és javítását a hangulat javításában."

Végül, a rákellenes juttatások az apigenin-előnyök listáját is a kutatás segítségével, a kutatás segítségével is elkészíthetik. "Bebizonyosodott, hogy az apigeninnek a sejtek egészségére gyakorolt ​​hatása elősegíti a lassú és fordított károsodást, ami csökkentheti a krónikus betegségek, például a rák és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát" - mondja hozzá. Az apigenin szerepet játszhat a tumor növekedésének lassításában és megelőzésében is, amint azt egy 2017. évi vizsgálat is mutatja.

A Rosemary apigenintartalma szintén segíthet jobban aludni

"Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a rozmaringnak másodlagos mellékhatása lehet az alvás javításában, ami elsősorban annak köszönhető, hogy a rozmaring a szorongásra és a stresszre gyakorolt ​​hatással" - mondja a Best " - mondja.

A Best szerint az új kutatások az apigenin-tartalom, valamint a jobb relaxáció és a jólét közötti kapcsolatot javasolják, amely jelezheti, hogy az apigenin stressz és más holisztikus, terápiás előnyökkel rendelkezik, amelyek javítják az alvásminőséget és az időtartamot. „A rozmaring javíthatja a stresszt azáltal, hogy tompítja a test kortizol, a stresszhormon termelését, valamint a pulzusszám enyhén elolvadva”-mondja a legjobb. „Ez a két hatás jobb alvást eredményezhet, bár még több kutatásra van szükség e megállapítások validálásához."

4 Finom rozmaring recept, amelynek agyi fokozó apigeninnel tele van

Számos finom módszer létezik a rozmaring beépítésére az étrendjébe: gondoljon étkezés, harapnivalók, bevvies és pékáruk. Íme néhány apigenin- és rozmaringban gazdag módszer a konyhában való induláshoz.

1. Rutabaga és rozmaring kenyér

Ez a szép sós kenyér recept élvezhető egy fehérjével csomagolt reggeli, ebéd vagy vacsora részeként. Szeretjük, hogy illeszkedik a különféle allergénmentes étkezési tervekbe: még nincs hozzáadott cukorja. Próbáljon el terjeszteni avokádót vagy mandulavajat a tetején, vagy készítsen egy szendvicset pulykával vagy csirkével és más rostban gazdag zöldségekkel töltésként.

Szerezd meg a receptet: rutabaga és rozmaring kenyér

2. Rozmaring csirke tészta leves

A csirke tészta leves az immunfestés kedvenc formája: mit nem tud egy tál ebből a cucc? Könnyű ömlesztett főzni is a heti étkezés előkészítésének részeként, és elég hosszú eltarthatósággal rendelkezik (különösen, ha fagyasztja). "Ez a leves biztosítja a rozmaring hozzáadott antimikrobiális és vírusellenes előnyeit, hogy gyorsan jobban érezze magát" - mondja Best. Btw, a rozmaring ízletes ízléses, ha a húslevesbe infúzió.

Szerezd meg a receptet: rozmaring csirke tészta leves

3. Sült fokhagymás karfiol

Ez a pörmölt karfiol recept egy egyszerű köret, amely szív-egészséges rost- és antioxidánsokkal tele. Sokoldalú, és további immunitási előnyöket kínál, az ízléses fokhagyma használatának köszönhetően, amely gyulladásgátló tulajdonságokat biztosít az egészséges és erős tartásához.

Szerezd meg a receptet: sült fokhagymás pörmölt karfiol

4. Rozmaring és citrom gyógytea

Élvezze a meleg csészét ebből a citrusos gyógyhatóból lefekvés előtt, vagy amikor stresszben érzi magát, és lehűlni kell. Próbáljon hozzá egy kis édességet nyers méz formájában, amely természeténél fogva antimikrobiális, és így tovább segíthet az immunitás és az általános egészség javításához. Ráadásul különösen az alvási előnyök esetében egy meleg és hangulatos csésze a tea lefekvés előtt ideális lefekvés rituálé az álmosság kiváltására, hogy segítsen gyorsabban elaludni.

Szerezd meg a receptet: rozmaring és citrom gyógytea

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.