Ez az egyetlen dolog, amit Ellie Goulding minden a.M. Hogy az elméjét (és a testét) egészséges maradjon

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Ellie Goulding és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Ellie Goulding
Énekes, dalszerző és a Core Water nagykövete

Általában felébredek, és mindennapi zöld teát készítek. Lehet, hogy van még egy-Nagyon megszállott vagyok a zöld teával. Zenét is hallgatok. Olyan fontos dolog, hogy a szorongásomat az öbölben tartsa. Sok meditációs zenét és klasszikus zenét hallgatok. És akkor edzést fogok végezni, mielőtt bármit megeszek: jóga, futás, Barry's Bootcamp vagy olyan dolgok, mint az őrültség, ami csak a testtömeg, így nincs szüksége felszerelésre.

Azt hiszem, az emberek néha nem hozják létre a kapcsolatot az edzés és a mentális egészség között, De azt hiszem, van valami arról, hogy a vér minden nap szivattyúzzon, és gondoskodjon arról, hogy a keringés jó -e. Sokkal jobban érzem magam magamban, amikor edzést végeztem, még akkor is, ha ez nem kemény. Csak úgy érzem, hogy az endorfin felszabadul és azt az energiát. Úgy gondolom, hogy fontos tiszteletben tartani a testét és hallgatni És hogy agilis maradjon, mozogjon. Számomra ez az egyik legkedvezőbb dolog, amit megtehetsz mentális egészséged érdekében.

A legtöbb nap, a testmozgás után, Készítek egy turmixot kelkáposztával, banánnal, mandulavajjal, hideg vízzel, vegán fehérjeporral és néhány spirulinával-A banán fele fedezi a tó ízét. Nem eszek húst vagy halat, ezért így kapom a fehérjét. A turmix energiát ad nekem; Aztán elindulok a stúdióhoz.

Az Insanity nem az egyetlen edzés, Ellie Goulding a Reg -en. A szupersztár ezt az alkalmazást is használja, és megtudja, hogy a fitnesz hogyan segített neki legyőzni a pánikrohamokat és a szorongást.