Ez történik a testeddel, ha soha nem nyújtasz

"Végül következményekkel jár, mert az ízületeit nem mozgatják a teljes mozgás tartományában, tehát végül meghúzza a fasciát és bántja az ízületeit" - mondja Heimann. A testben bárhol a feszültség olyan fodrozási hatást okozhat, amely olyan sérülésekhez vezet, amelyek még nem is vannak Bezárás arra a mozgásképes fasciára. Például a szűk csípőflexorokkal rendelkező futók vagy kerékpárosok térd sérüléseket okozhatnak. Eközben a futók és a kerékpárosok, akik tudják, hogy hajlamosak a szűk csípővel (és kinyújtani őket), könnyebben megakadályozzák ezeket a sérüléseket.

Ez az oka annak, hogy ezek a hátrányos, quad és mellkasi szakaszok annyira fontosak, de Heimann rámutat arra, hogy nem csupán az egészséges fasciához tartozik. Valójában arról szól, hogy a testét a lehető legváltozatosabb módon mozgatja, hogy a fasciájának számos tapasztalata van, amelyek megtanítják, hogyan kell támogatni minden mozgalom. A nyújtás nem a hasítások elvégzéséről szól; Arról szól, hogy a testedet alapozza, hogy mozogjon olyan módon, amelyet szeretsz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.