Ez a felszerelés nélküli lépés egyidejűleg az egyensúlyt, a mobilitást és a rugalmasságot működik

A korcsolyázó lendületének megfelelő elvégzéséhez ügyeljen arra, hogy vonja be a magját, lazuljon lágy térdre, és összpontosítsa a szemét egyetlen helyre, hogy ne bukhasson be. "Gondoljon arra, hogy felfelé és lefelé menni, ahelyett, hogy fel-le megy"-mondja Cervantes. Akkor a négyszeres fenyegetés mozgatásának mestere leszel.

További felszerelés nélküli mozdulatokért, amelyek a szíved szivattyúzni fogják, kövesse ezt a 25 perces HIIT edzést.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.