Ez az edzés nagymértékben növelte erőmet, és hetente mindössze 60 perc alatt megváltoztatta a test kompozícióját

Ez a butik személyi edzőstúdió tele van olyan gépekkel, amelyek úgy néznek ki, mint a középkori kínzókészülékek és a Chuck Norris teljes tornaterem közötti, a szörfös merülési bárok és a Patagonia üzlet között, kilátással a Csendes -óceánra, és úgy néz ki, mint. És természetesen a NASA -ból származó gépet meghintik. Tudomány!

A módszer

Amikor feliratkozik az intelligens illeszkedésre, hozzáférhet az összes géphez, de a módszer A Smart Fit módszer szerint hetente három foglalkozása van; Mindegyik gépen egy. És mindegyik ülésen 20 perc alatt be- és kikapcsolódni fog (hacsak nem lóg a gyógyulásra, azaz). Végezhet cseppeket, vagy feliratkozhat hathetes kihívásokra vagy éves tagságra, havonta 299 USD-tól kezdve.

A gépek

Az ARX Smart 3 és Smart 5

Vitathatatlanul a legfélelmetesebb a csoportból, és az, amely minden bizonnyal kínzókészüléknek tűnik, ez az erősségi gépek lábpréseket, mellkaspréseket, sorokat, felsőpréseket, lehúzásokat és még sok minden mást tartalmaznak. Számítógépvezérelt motort használ az alkalmazkodáshoz a pontos ellenálláshoz, amely minden egyes képviselőben szükséges. A gépek megtakarítják az előre beállított mozgási tartományt, a magasságot és a végtag hosszát (mint például a vezetőülés előre beállításának fejlett változata az autójában). És a képernyő lehetővé teszi, hogy valós időben megfigyelje, mennyire emeli, leengedi, nyomja, húzza, húzza és ellenáll a koncentrikus és excentrikus mozgásokban.

Szerény

A kedvencem. Ez a NASA által kifejlesztett gép csövekhez és mandzsettákhoz kapcsolódik, és úgy érzi, mint egy elit sportoló. A Vasper szuper hideg vizet használ a lábad, a karjai és a nyaka körüli mandzsettákban, hogy leesje a testét. Ezenkívül a véráramlás korlátozását is létrehozza, ha meghúzza ezeket a függelék mandzsettákat, hogy optimalizálja az edzést, hozzáadja a „égést” és még sok minden mást. Nyilvánvalóan ez a Dave Asprey's (a golyóálló alapító) kedvence, és nehéz megtalálni a szuper elit, az ultra drága butik fitnesz stúdiókat.

ÉNEK

Az okosabb kardio esetében az intelligens fit módszer a Carol helyhez kötött kerékpárt használja. Ha egy peloton mesterséges intelligenciát használt, és egy kedves brit hölgy hangja azt mondta neked, hogy egy Saber Tooth tigris üldöz téged, és a túléléshez pedáloznod kell, ez egy carol lenne. Az AI összességében és minden munkameneten belül felméri képességeit, majd személyre szabja az ellenállását, így egy edzést kap, amely pontosan ott van, ahol van, élettani szempontból.

Az állás

A Smart Fit csapata jelenleg olyan tulajdonosi pontszámot fejleszt ki, amely „általános mutatókat biztosít minden tag számára annak mérésére, hogy a fitnesz hogyan befolyásolja a hosszú élettartamot” - mondja Rob Darnbrough vezérigazgató.

Ez az egyén egészségügyi profiljának pontjainak amalgámja lesz: a pontszám az erősségnövekedésre (nyomás, húzás és meghajtók), a kardiovaszkuláris javításokra (a Carol kerékpár oktán pontszáma alapján), a celluláris egészség javulására (például a pulzusszám -variabilitásra alapul. ) és a test összetételének megváltozása (testzsír százalék, sovány tömegjavítás, kerületi mérések) és még sok más.

"Ahelyett, hogy csak egy tényezőt mérnénk, mint például a testösszetétel, több adatpontot mérünk, hogy holisztikus pontszámot találjunk"-mondja Connor Darnbrough társalapítója. "Ez a megközelítés minden tag számára előnyös lesz abban, hogy erőfeszítéseiket a hosszú élettartam javítása érdekében fitneszre összpontosítja" - tette hozzá Rob Darnbrough.

A tagok hozzáférhetnek a pontszámukhoz, és naplózzák az előrehaladásukat az alkalmazáson keresztül, megkönnyítve, hogy pontosan olvassák el, hol vannak, és mire van szükségük.

Tapasztalatom

Az első néhány percem a Seaside Fitness Oasis-nál egy eszpresszó-yes-rel, kávéval kezdődött!-ami mindig ingyenes edzés előtti (és nagyon európai) volt. Ennek értelme volt számomra; A koffein szilárd teljesítménynövelő, és megvizsgálták a testmozgásra gyakorolt ​​hatásait.

Aztán bementem a bevezető test vizsgálatba; Minden tag megkapja a fedélzeti beolvasást, majd a rendszeres bejelentkezéseket hetente egyszer. Ez a testkompozíciós analizátor olyan volt, mint egy dexa szkennelés (mint a modern korban használják), sugárzás nélkül. A 360 fokos kamerák átfogó, 3D-s képet tudtak készíteni a testemről (ezüstös szürke színben, Alex Mack titkos világa fajta emberi folt). Az oktatók átmentek az eredményeimre, így megértenék az alapvető egészségemet, és azonosítottam azokat a területeket, amelyekben javíthattam (például a kompozíciómat egy kicsit kevésbé zsírossá, egy kicsit izomsá változtatva; a testtartáson dolgozom; és javítva a nyugalmi pulzusomat).

Innentől kezdve intro edzést végeztem az első gépemen: az intelligens 5. Mint valószínűleg összegyűjtötted, ez az edzés nehéz volt, ezért határozottan szükségem volt egy kis gyógyulásra utána. Szerencsére képes voltam használni a PEMF táblázatot, amely elektromágneses impulzusokat használ a gyulladás csökkentésére, a keringés javítására és a visszanyerés elősegítésére. A Smart Fitnek van egy hűtőasztala is, amely olyan, mint egy óriási hideg csomag az egész testéhez.

Hetente hetente folytattam a három edzésemet, amely hat órát töltött be a testmozgással. Csak annyit tettem, amit tettem a tipikus heti pilates -ülésemtől és a sétámtól. És mindenki, a tapasztalat volt nyikorgó. Mindössze 20 perc alatt olyan kimerültnek és remegőnek érzi magát, mintha csak félmaratont futtatna, vagy egy órás, őrült CrossFit edzést végzett. Az agyam nem tudta összekapcsolni a pontokat. De annak ellenére, hogy abszurd módon kihívást jelentett, felhatalmazást érezte.

És bár a fizikai eredményeim személyesen lenyűgözőek voltak számomra (a zsírtartalmam három százalékát elvesztettem a derekamon), az a gondolatom, hogy az erőm javulása volt, amelyet automatikusan számszerűsítettek az AI -nek és robotika.

Láttam javulást minden mért területen. A legizgalmasabb az volt, hogy sokkal többet tudtam ellenállni és nyomni a mellkasprések, a lábprések és a sorok excentrikus és koncentrikus mozgásaiban. Az első napon 525 font ellen tudtam ellenállni a lábprésnek; A végére ellenállhatok a 655 font-A 25 % -os javulásnak és további 120 fontnak! Láttam a soromban 14 százalékos javulást (17 font hozzáadásával), és körülbelül 8 % -os javulást láttam a mellkasomban (10 font hozzáadása).

Már majdnem egy évtizede beszámolok a fitneszről, és rengeteg új módszert és gyakorlati stílust fedeztem le, amelyek megígérik, hogy megváltoztatják a kidolgozás módját, de végül újabb vaku lesz a serpenyőben. Biztosan elmondhatom, hogy a Smart Fit módszernél zajló esemény nem trükk. Olyan megközelítést dolgoznak ki, amely megváltoztatja a testmozgás és az egészség mérésének módját.

Ha a San Diego területén vagy a Hawaii -i Kauai -i stúdiójuk közelében tartózkodik, akkor az itt megállás abszolút kötelező (az első ülés ingyenes, BTW!). És ha nem vagy, tartsa szemmel a következő év gyors bővítését.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.