3 Alkar -deszka hibák, amelyeket meg kell tennie a gyakorlatából, stat

3. hiba: Hagyja, hogy a csípő elcsábítson

Ahelyett, hogy a hát alsó részét megsemmisítené vagy ívelné, tartsa semlegesnek-éreznie kell az alacsony ABS-t, hogy a testét egy hosszú vonal megfelelő helyzetébe hozza a fejtől a lábujjig.

Mindezek az apró csípések biztonságban tartják a testét, amikor megerősíted a magját. Miután átadta a leggyakoribb alkear -deszkás hibákat, készen áll az egészre a helyes módon. Ügyeljen arra, hogy nézze meg a teljes videót, hogy elérje a tökéletes alkar deszkát (és mentse el ezeket a csuklókat a folyamat során). Akkor készen állsz bárhová a jóga, a Pilates vagy az Erős edzés edzésed.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.