Az oktatók azt mondják, hogy * teljesen * jó az edzésórának közepén távozni

"Szilárdan hiszek abban, hogy meghallgatom a testedet és tiszteletben tartom, mit kell mondania. Ha egy edzőosztály nem teszi erősnek és felhatalmazottnak érezni magát, vagy ha a teste csak nem vibrál vele, miért kényszeríti?"Mondja Aly Giampolo, a NESS társalapítója, aki megjegyzi, hogy mindig értékeli, amikor egy ügyfél valamilyen üzenetet hagy a" Nem te, én vagyok "-ről. "Mint oktatók, azért vagyunk itt, hogy támogassuk Önt az utazás során; ha korán el kell hagynia az osztályt, nincsenek nehéz érzések, ígérem."

Van egy típusú osztály, ahol a lógás jobb választás lehet, mint a kiment, és ez a jóga. A legtöbb jógaosztály hangja miatt-és az intenzív fizikai és spirituális kapcsolat miatt, amelyet gyakran felépítenek és kilépnek, megzavarhatják valaki más áramlását. "Ha túlmunkáltnak érzi magát, vagy nem tud lépést tartani, azt gondolom, hogy a legjobb dolog az, ha pihenő testtartást készít egy szép aktív pihenéssel, de maradjon figyelmeztetés és az osztály iránt"-mondja Kajuan Douglas, a Melge New alapítója. York, jóga stúdió manhattani. "Próbálja meg tartani a légzési ritmust és az elmét az osztály ritmusához és áramlásához. Ez továbbra is előnyt jelent, ha az osztály tapasztalatainak részét képezi."(MEGJEGYZÉS: Ez nem vonatkozik a forró jógára, tehát ha nem érzed, akkor kelj fel és megy).

Egy dolgot, amelyet szem előtt kell tartania, hogy (remélhetőleg) ne találja magát egy osztályba, nem tud lépést tartani: Végezze el a kutatását. "Fontos, hogy elolvassa az osztály leírását, és idő előtt kutatja az osztálystílust és a tanárt, így teljesen felkészültek" - mondja Douglas.

Ahogy a közelmúltban megtanultam a nehéz utat, a gyógyulás tényleg az ugyanolyan fontos, mint mindenki azt mondja. Így csinálja Simone Biles a szabadnapjait, és miért lehet a pihenőnap szedése a legjobb dolog, amit megtehetsz a testedért.