Az oktatók azt mondják, hogy csak ugyanazt az edzést teszik * ezt * sok nap egymás után

A HIIT edzésekkel az ilyen típusú ütemezés még fontosabb, mert lehetővé teszi a testének teljes felépülését az ülések között, hogy még erősebben elérje a szőnyeget, ha visszamegy az edzőterembe. "Amikor minden nap alapos programot hoz létre, saját céllal kell rendelkeznie, mint például a gyógyulás, a kitartás vagy a nagy intenzitás" - mondja Rich Velazquez, a Mile High Run Club COO -ja. "Mindezek mellett a legjobban szolgálja a testet és a kívánt eredményt, ha az egyes HIIT edzések között 24-48 óráig tartozik. Ez biztosítja, hogy a test minden egyes HIIT edzés után bőséges gyógyuljon, és képes lesz fellépni az ülés során."

Alsó vonal? "Olyan sokféle módon lehet aktív maradni, túllépés nélkül. Ne felejtsd el edzeni az okosságot, majd a keményen " - mondja Emmons. Megállapítás. Most el kell mennünk a jövő hétre vonatkozó ütemtervünket.

Tiéden igaz szabadnapok, próbáld ki a 6 jógamozgás egyikét a gyors gyógyulás érdekében. És ha Pilates ember vagy (mint én, látszólag most vagyok), ki kell próbálnia Selena Gomez kedvenc infravörös verzióját.