Az igaz vagy hamis nyújtás valójában magasabbá tesz

"Ha áll, amikor áll vagy ül, akkor a csomagtartó izmait állandóan rövidített állapotban lehet. A nyújtás hozzájárulhat a testtartás javításához, és lehetővé teszi, hogy egyenesen felálljon, és hatékonyan magasabbnak tűnik " - mondja Worall. "Ha egész nap az íróasztalnál ülnek, akkor az izmoknak, amelyeket nyújtani kell, hogy javítsa a testtartását, és egyenesen álljon fel!-a pecs -jeid. Azt is javasolnám minden olyan gyakorlatot, amely segít meghosszabbítani a gerincét, mint például a jóga."

Hűvös is: Az izmok meghosszabbítására és nyújtására összpontosítva fiatalkorban segíthet fenntartani a magasságot, ha idősebb vagy, mivel az ön testvére gyakran csökken az életkorral - mondja a Cleveland klinika. Persze, a nyújtás nem fog tulajdonképpen magasabbra tesz. De most és a jövőben határozottan állsz egy kicsit magasabbra, ha összhangban állsz egy nyújtó rutinnal.

Készen áll arra, hogy továbblépjen? Íme a két kulcsfontosságú elem, amelyre a rutin igényei vannak. És természetesen győződjön meg arról, hogy a megfelelő utat nyújtja.