Miért kell a feminizmusnak és az öngondozásnak kéz a kézben járnia?

Üdvözöljük a Well+Good's (Re) újév-öt hetes szakértői programban, amely arról szól, hogy segítsen a legjobb évedben. A harmadik héten felhívtuk a Meena Harris-Lawyer-t, a tech politikai tanácsadót, a feministát és az I’m A vállalkozó, kurva alapítóját. (A vezetés fut a családban-a nagynénje Kamala Harris, az éppen megválasztott amerikai szenátor kaliforniai szenátor.) A hét folyamán megosztja tippeit a felhatalmazás, a cselekvés és a munka előmozdításához és az életben.

Az elnökválasztás pusztító eredménye után a gyász, a kétségbeesés és a kimerültség érzése maradt. Tevékenységet akartam tenni, és valamit tenni, ami segítene, de nem tudtam, hogyan vagy hol kezdjem.

Aztán találkoztam Anne Moellering ügyvezető edzővel és több női vezetői műhely házigazdájával, akik a „fiatalító gyakorlat” felépítésének fontosságáról beszélnek, különösen akkor, ha nagynyomású környezetben vannak. Moellering szerint: „Dedikált öngondozási gyakorlat nélkül a világ legjobb vezetõi nem tudják fenntartani a világot, amelyet a világon tesznek."És azt hiszem, egyetértene azzal, hogy ez az ötlet túlmutat a világ vezetõin.

Tehát a választások után a következő dolgokat tettem: átöleltem az anyámat, egy hétvégét töltöttem egy wellness gyógyfürdőben, hogy minden nap masszázsokat szereztek, otthoni ételeket osztottam meg családjával és barátaival (köszönöm, Hálaadás, Hálaadás, időben jöttél) , és összecsaptak néhány legjobb barátnőmmel, hogy gyászoljanak, és megvitassák, mit tegyek a következőig.

Az öngondozás ilyen szószóvá vált, de a feministáknak valóban holisztikus megközelítést kell alkalmazniuk a szervezéshez. Bármilyen ok is harcolsz az egyenlő fizetés vagy a reproduktív jogok miatt-ez kemény munkája. És mivel kiderül, hogy a pátriárka elleni küzdelem kimerítő, a nők fáradtak és stresszesek.

Amikor elkezdek valamilyen feminista aktivizmust, mindannyian Audre Lorde szavait kell tenni: "A magam gondozása nem önelégültség, ez önmegőrzés, és ez a politikai hadviselés cselekedete."

Itt vannak a Meena Harris 5 tippje az aktivista által üzemeltetési öngondozási rituálék létrehozásához, és tudassa velünk, hogyan tölti fel a Well+Good (Re) újévi programját a #IamwellandGood segítségével.

1. Korosítja a közösségét

A valódi változások megteremtésekor valóban egy falut vesz igénybe. Hiányzik azok a napok, amikor a Harvard Law Library -ben összecsapódtam, hogy a barátnőimmel tanuljak. Ha nem tudtunk együttmûködni csoportokban, mindig együtt dolgoztunk, és most rájöttem, hogy milyen veszteséget jelent a munka világába, ahol ez nem általános gyakorlat.

Ha a munkája ilyen rugalmasságot biztosít, szánjon egy napot, vagy akár csak egy reggelt, hogy másokkal egy kávézóból dolgozzon (vagy nézzen meg a Coworking terekbe). Ne felejtsen el tartani a minőségi, megszakítás nélküli időt a családjával és a barátaival, és a barátaiddal-a barátokkal-, mint a szeretteikkel, nem térít meg.

2. Gyakorold az önelégültség véletlenszerű cselekedeteit (más néven?

Fontos, hogy ne feledje, hogy az összes mindennapi egészséges stresszkezelési gyakorlat tetején maradjon, az alvásig a testmozgásig. De néha csak egy pohár borra vagy egy masszázsra van szüksége. Ne bántalmazza magát azért, hogy ésszerű korlátozásokon belül elkényeztesse-megérdemli. Oké, most térj vissza a munkába.

3. Keressen kreatív inspirációt

Keressen olyan szavakat, amelyek inspirálják Önt, hogy cselekedjenek és látják őket a nap folyamán.

Például a Chimamanda Ngozi Adichie emlékeztet bennünket, hogy öleljük fel a harag erejét: "A nemek, ahogyan manapság működik, súlyos igazságtalanság. Dühös vagyok. Mindannyiunknak mérgesnek kell lennünk. A haragnak hosszú története van, hogy pozitív változást hozhasson."

Bármennyire keményen próbáltam, még soha nem voltam jó naplót tartani, tehát ennek helyett gyakran inspiráló idézeteket írok le, mivel találom őket-a folyamat nagyon terápiás és megerősítő lehet.

4. Naponta ápolja a bizalmat

Keresse meg a magabiztosság és az önérzet ápolásának saját módját, és kitalálja, hogyan lehet azt naponta megerősíteni. Ez azt jelentheti, hogy a tükörbe nézzen, és mondjon valamit olyan egyszerűnek, mint a "kedves vagyok", de ha ez nem kattint, akkor talán van valami más gesztus vagy cselekvés, amely rezonál veled.

A magam részéről elkezdtem gyűjteni és viselni a feminista üzeneteket tartalmazó nők által tervezett pólókat. Ezeknek a rendszeres viselése napi megerősítésként szolgál számomra, valamint kihirdetés és emlékeztető másoknak, hogy a nők számítanak (szívesen, járdán misoginisták).

5. Mozgósít

Miután először elhelyezte magát és az öngondozását, készen áll arra, hogy ötleteit cselekvésgé alakítsa-látja meg a női felvonuláson!

Hiányzott 3. nap? Tudja meg, miért és hogyan kell találnia inspiráló szakmai mentort.

A (Re) újévi sorozat nem „új év, új te” program. (Úgy gondoljuk, hogy nagyon jó vagy, ahogy van!) Ehelyett a wellness térben a legnagyobb és legjobb befolyásolókat csapjuk be, hogy a lehető legjobb módon elindítsuk az új évet. A szívverseny edzések, a barkácsolás szépség receptjei és a gyilkos bizalmi tanácsok között készülj fel, hogy még a legboldogabb és legegészségesebb éved legyen.