Miért voltam magabiztosabban 225 fontnál, mint én, amikor lefogytam

A @GetFitBrooklynon keresztül China Alexander 117 000 Instagram-követője (és számolása) az Adidas Fitness Inspo nagykövetére néz ki, és megtartja a valós kommentárokat. De itt beszél valamiről, amelyet ritkán tárgyalnak a feliratokban és a hashtagokban: hogyan kell kezelni a súlycsökkenéssel járó fő pszichológiai rázkódást.

Elkezdtem a fitnesz utazásomat-22 éves koromban, amikor 225 font voltam, és 16 méretet viseltem, tétként egy srác barátjával. Ez volt a legtöbb, amit valaha is lemértem, és ez is a legmegbízhatóbb, ami valaha voltam. Nevetem, mert régen a tükörbe néztem, és azt gondoltam: „A fenébe átkozott lány, most olyan repülsz."

Két és fél év alatt mindent megváltoztattam arról, hogyan működtem. Szigorú étrendet tartottam fenn, és hetente hat napot képeztem, ami a mérleg zuhanásának számát eredményezte. Nagyjából tengerész voltam a spandexben. Minden nap a ruhám lazább lett, a bókok a megjelenésemről gyakoribbá váltak, és a büszkeségem növekedett.

Voltak édes pillanatok, mint például egy öltözőbe menni, amely egy méretű méretű ruhát hordott, remélve és imádkozva, hogy illeszkedjenek, és aztán hirtelen rájönjenek, hogy a nadrágomnak egyszer kellett volna tennem valamilyen törzsi tánc rituálét, hogy bejuthassak most a derekán csaptak.

Mások szavai elkezdték ösztönözni a bizalmat. Mérőpálmáivá váltak az értékemért. Azon pillanatokban éltem, amikor bemegyek egy olyan embercsoportba, amelyet egy ideje nem láttam, és éreztem, hogy a csodálat megduzzad körülöttem.

Amikor elértem azt, amire gondoltam, hogy a célom, hirtelen rájöttem: a legkevésbé magabiztos voltam, hogy valaha is voltam.

Elkezdtem beteg örömet szerezni, amikor korlátoztam magam, amikor a partin mindenki másnak könyökökben lenne a pizzában, és azt mondta: "Olyan fegyelmezett vagy. Soha nem lennék olyan fegyelmezett, mint te!"Belsőleg hátulra tennék magam, csak hogy a belső részem visszhangja a hamis büszkeség tompa, üreges válaszát.

Amikor elértem azt, amire gondoltam, hogy a célom, hirtelen rájöttem: a legkevésbé magabiztos voltam, hogy valaha is voltam. Ragadtam a megerősítés, a csodálat és a haladás iránti vágyakciklusba. Öblítse le és ismételje meg.

Úgy éreztem, mintha felkészültem erre az álom vakációra, és amikor megérkeztem, nem tudtam abbahagyni a megszállottságot, hogy az ágyak nem voltak elég szilárdak, az ételek beszívódtak, a helyiek olyan durvaak voltak, és a lábam Béri az egész nap sétálástól. Esztétikai szempontból tudtam, hogy jobban nézek ki, de a szívem csak nem találkozott velem. Eladtam a belső szépségemet a vékonyabb combokért és a megnövekedett szekrény lehetőségeket.

Eladtam a belső szépségemet a vékonyabb combokért és a megnövekedett szekrény lehetőségeket.

Ideje volt visszatérni magamhoz. Visszatérve ahhoz a lányhoz, aki a tükörbe nézett és látott egy embert, nem halad. Tudtam, hogy nem kell visszahelyeznem 70 fontot, hogy megtaláljam, de én tett néhány jelentős változtatást kell végrehajtania.

Tehát abbahagytam a megszállást a nadrágom címkéjére varrott szám felett. Vagy hogyan hasonlítottam mindenki mással, mind a közösségi médiában, mind az életben. Elvettem az élelmiszer -skálát. Hagytam magam, hogy legyen az a extra pohár bor. Több időmet másoknak segítettem, és kevesebb időt gondolok magamra. (Ez volt a 100 % -ban a legfontosabb dolog, amit valaha tettem.)

És itt vagyok. Nem az én legkisebb vagy a legszembetűnőbb, hanem az átkozottul örömteli. Úgy érzem, hogy elégedett vagyok, de nem kényelmes. Büszke vagyok, de nem büszke vagyok. Megvan a szabadságom, hogy átgondolás nélkül élhessem magam.

Amit megtanultam, hogy nem engedheti, hogy az elméd elfogyasztja a külső szépségét, mert előfordulhat, hogy megérkezik a kívánt úti célhoz, mégis teljesen elveszik. Mondom neked, ezek néhány szívszorító koordinátát tartalmaznak.

Soha ne felejtsd el az érdemedet, mert: „A fenébe, annyira repülsz.- Te voltál, vagy, és mindig az leszel.

Dolgozzon a lelkeden. Menj ki és izzadj. Egyél olyan ételt, amely a testét a legjobban működteti, de néha könyökökbe kell mennie a pizzába. Krétálja a józanságodig. A szíved állapota sokkal fontosabb, mint a combja állapota. És végül, soha ne felejtsd el az érdemedet, mert: „A fenébe, olyan repülsz.- Te voltál, vagy, és mindig az leszel.

Itt van, hogy egy szívközpontú hangulatot tartson az újévi állásfoglalásokkal együtt. Kezdheti ezzel a hét napos önszeretet-visszaállítással, vagy azzal, hogy külön figyelmet fordít a szívébe.