Miért olyan gyakori, hogy a fitnesz átvegye identitásunkat??

A választott fitnesz hobbi megszállottja nem kell, hogy rossz legyen a tény, ez motiválhat bennünket arra, hogy több időt töltsön el, és segítsen nekünk értelmes közösségek és kapcsolatok kialakításában másokkal, akik hasonlóan megszállottak. De a fitnesz túlzott azonosítása más identitások, érdekek és szerepek rovására, mind a mentális, mind a fizikai egészségünk kockázatainál jelentkezhet.

Miért hajlamosak a fitnesz szerelmesei a túlzott azonosítóra?

Figyelembe véve, hogy a többcélú fitnesz rutinjaink többcélúak, értelme van, hogy sokan befektetnek-e vagy is Befektetve bennük. Nem csak a fitnesz lehet szórakozás és öröm forrása (és endorfinok!), de javíthatja egészségünket, növelheti az önbizalmat és csökkentheti a szorongást-mondja Patricia Lally, PhD, a Lock Haven Egyetem sportpszichológusa és professzora.

Az ilyen típusú hobbi átfogása jól érezzük magunkat az egészséges döntések meghozatalában, különösen egy olyan kultúrában, amely a fizikai fitneszét rangolja.

Az edzésprogramunk társadalmi életünk szerves részévé is válhat: a felnőttek számára híresen nehéz új barátokat szerezni a munkán kívül, és a futócsoportok, a testmozgási osztályok és az edzőterem tagsága kitöltheti a rést, és a kérdésre válaszolhat. Mit csinálsz szórakozásként?"

A fitneszipar célja a társadalmi kohézió érzetének felépítése, mivel minél inkább azonosulunk a fitnesz rutinunkkal, annál több időt és pénzt költünk rá - mondja Brian Cook, PhD, a kutató, aki a testmozgás identitását tanulmányozta, és függőség. (Gondoljon arra, hogy hány fitnesz -stúdió és márka használja a nyelvet, mint például a „Fit Fam” vagy a „Tribe” a marketingben.) Néha, mint a Clor esetében, a fitnesznek ez a társadalmi aspektusa nyomást gyakorolhat arra, hogy még több időt töltsön el a testmozgásra, és kevesebb időt töltsön fel más érdekek és identitások fejlesztésére.

Annak a veszélye, hogy a fitnesz személyazonosságává váljon

Identitásunknak állítólag többdimenziósnak kell lennie, sok olyan szerepből áll, amelyek a megfelelő pillanatokban a felszínre kerülnek-mondja DR. Lally. "De amikor egyetlen szerepet töltünk túl azonosítva"-mondja-, az összes többi szerepet az elsődleges szerep lencséjén keresztül vizsgáljuk meg. Tehát amikor a munkahelyen vagyunk, még mindig gondolkodunk a futáson, különben nem tudunk menni és figyelni a gyermek tevékenységét, mert be kell futnunk."

Amikor egy fitnesz megszállottság elkezdi átvenni, kik vagyunk, akkor fennáll annak a kockázata, hogy elveszítjük a befektetést a sok más szerepbe, amelyek életünket kerekítik, ami gyengült kapcsolatokhoz vezethet, a munkahelyi vagy az iskola hátracsúszásához vezethet, és kimaradhat. Egyéb tevékenységek, amelyeket régen élveztünk - mondja DR. Lally. És ha elsősorban „futóként” vagy „kerékpárosnak” vagy „természetjárónak” azonosítjuk, hallgatólagosan arra kérjük, hogy a fitnesz minden igényünket kielégítse, amit soha nem lesz képes megtenni - mondja DR. szakács.

Clor azt mondja, hogy miután elhatárolta magát a „futó” személyazonosságától, úgy érezte, hogy „személyiségátültetés” - mondja. Észrevette, hogy kevésbé feszült és szórakoztatóbb, értékelõbb és jobban érdekli mások életét.

A fitnesztel való túlzott azonosítás kényszerítő testmozgáshoz is vezethet-mondja DR. Lally. Ez számos kockázattal jár, beleértve a túllépést és a sérülést, valamint az elvonási tüneteket, mint például ingerlékeny, szorongó vagy nyugtalan érzés, amikor nem tudunk kidolgozni.

És amennyire nem akarjuk elképzelni, hogy nem tudunk részt venni a kedvenc tevékenységünkben, sajnos a sérülés, a betegség vagy más körülmények megakadályozhatnánk, hogy rövid vagy hosszú távon gyakorolhassunk bármikor-az kötés önértékelésünk veszélyes játék. "Amit tényleg beszélünk, az a mi érdemeinkről beszélünk" - mondja Trent Petrie, PhD, a sportpszichológus és az észak -texasi egyetem professzora. „Érdemes -e olyan személyként, hogy kizárólag az én azonosságom, hogy részt vegyen ebben az identitásban?"

Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a fitnesz megszállottsága egészséges -e

A világosság kedvéért Clor továbbra is „futónak” nevezi magát-a „futó személy” után nem pontosan dobja le a nyelvet. Ráadásul úgy gondolja, hogy fontos, hogy megmutatja több ezer Instagram-követőnek, hogy az Imposter-szindróma nem akadályozhatja meg őket abban, hogy „futónak” hívják magukat, ha valóban futnak-nem számít, milyen messze vagy gyors.

De annak ellenére, hogy a futás körül életet épített, úgy érzi, hogy ha meg kell állnia, alapvetően rendben lenne, mondja. „Ez mindig egy olyan kérdés, amelyet szeretek feltenni magamnak mentális bejelentkezésként."

Dr. Cook beleegyezik abba, hogy az a kérdés, hogy megáll -e vagy sem, vagy legalább szünetet tarthat -e a fitneszrendszeréből, hasznos annak meghatározásában, hogy túl befektetett -e. Amikor nyaralni fog, úgy érzi, hogy tornatermet kell találnia, vagy ugró emelőt kell végeznie a szállodai szobájában? Ha úgy találja magát, hogy megpróbál illeszkedni az edzésekbe más prioritások rovására, akár pihenés, család, munka vagy öngondozás-kérdezze meg magát, miért érzi ezt a szükségességet, javasolja Dr. szakács.

Clor számára az egészségesebb kapcsolat megteremtése a futással azt jelentette, hogy a sport nem volt az, aki ő volt, és időt szánjon arra, hogy kitalálja, mi határozta meg a lényegét. "Elkezdtem gondolkodni az összes jó tulajdonságon, amelyet a futáshoz hozok" - mondja, mint a munka etikája és az intelligenciája. „Miután elkezdi értékelni magát ezekre a dolgokra, nem számít, milyen idő van az órán."