A szakértők szerint miért olyan jól érzi magát a TV előtti snacking a TV előtt?

Ez részben kulturális dolog - mondja DR. Más helyeken, az emberek nem mindig kombinálják az étkezést és a tévét nézve. "Egyes országokban az élelmiszer az esemény, de például Amerikában, és a világ sok területén az ételek bonyolultabbak", DR. Mort mondja. „Az emberek gyakran úgy érzik, hogy ha élvezik az ételeiket, ez egy„ bűnös öröm ”, és rosszul érzik magukat.Írja be a TV -t és más zavaró tényezőket, hogy levegye a fejünket a tényleges étkezésből.

Dr. Mort hozzáteszi, hogy sok ember a TV -nézés közben eszik, mert kultúránk értékeli a termelékenységet, ami ritka, hogy egyszerre egy dolgot csináljunk. Miért enni csak, ha az egyetlen idejét is meg tudod szorítani, hogy felzárkózhasson Jane a Szűz? "A figyelmes étkezés és az éberség az általános--nem játszik ehhez"-mondja. "A tudatos élet élése valójában ellentétes azzal, hogy a társadalom azt mondja nekünk, hogy cselekedjünk, ami része annak, ami annyira megnehezíti."Ez az oka annak, hogy a számítógépeink előtt is eszünk, azt mondja, hogy az emberek nem vesznek igazi ebédszünetet, mert túl elfoglaltak, hogy mindent megteszjenek.

"Ha vacsorát akar enni, nézve Barátok A stresszcsökkentés egyik módjaként, és tudod, hogy ez jobban érzi magát, majd menjen rá!"-Elise museles, tanúsított étkezési pszichológia és táplálkozási szakértő

Néhány ember számára a gyermekkor is játékba léphet, mondja DR. Halál. Ha az ételeket szigorúan csak a házában az asztalnál engedték meg, amikor gyerek volt, akkor azt mondja, hogy ez az ember kevésbé valószínű, hogy étkezési szokást fejleszt ki, mint valaki, akinek a családja heti pizzavacsora volt a denben, miközben filmet néz, miközben egy filmet néz együtt. Természetesen valaki megeheti az összes ételt az asztalnál, és felnőtt és még mindig Szeretek vacsorázni közben A Bachelor, De gyakran van kapcsolat.

Lehet, hogy ez mind rossznak hangzik-nem tartja szem előtt, hogy megeszi az aranyszabványt? De van egy hely a Netflix maratonnak, amíg lecsökkent. "Ha vacsorát akar enni, nézve Barátok A stresszcsökkentés egyik módjaként, és tudod, hogy ez jobban érzi magát, és eléri ezt a célt, majd nagyszerű-e!"Mondja a tanúsított étkezési pszichológia és a táplálkozási szakértő, Elise Muses szerint. "Ami csúszós lejtővé válhat, az az, amikor szokássá válik, és nem is tudja, miért csinálod."Ez, mondja, később éjszaka nem olyan nagy érzésekhez vezethet: Valóban két óra telt el? Volt tennivalóm! Határozottan túl sokat ettem, és most betegnek érzem magam.

Museles azt állítja, hogy még mindig van hely az éberségnek, amikor kombinálják az ételeket és a tévét. "Ha azt kérdezi magadtól, hogy mi a szándéka, mielőtt leül a kanapén az ételével, akkor ez megváltoztatja az eredményt" - mondja. Ha úgy dönt, hogy továbbmegy, akkor elégedett lehet, tudva, hogy valamit csinál, amit aktívan úgy döntött, hogy megteszi. Néha úgy dönthet, hogy valami mást csinál, azt mondja, és ez is rendben van. "Talán rájössz, hogy úgy érzi, hogy csinálja, mert magányos vagy, ezért úgy dönt, hogy hív egy barátot" - mondja. Azt is javasolja, hogy időszakonként ellenőrizze magát, amikor figyelsz, ha gyors karosszériát végez a reklámok között, vagy míg egy másik epizód betölti, hogy megnézze, vajon valóban még mindig éhes-e, például.

"A legfontosabb az, hogy kérdezd meg magadtól, miért csinálod" - mondja Museles. "Az a kapcsolat, hogy ehhez a" miért "hozzáadja az éberséget, még akkor is, ha… nos, tudatlan vagy."

Miközben az amerikai élelmiszerkultúráról beszélünk, itt van, miért vagyunk megszállottak az avokádó pirítósnak, többek között az egészséges ételek között. Ráadásul az azonnali edény felemelkedésén belül.