Miért lehet ez az alváskiegészítő játékváltó a fitnesz játékához (igen, alvás)
Valójában a bűnös alvás vagy ennek hiánya lehet. Jól dokumentált, hogy a nem megfelelő pihenés agyi ködöt és extrém vágyakozást okozhat az ágyához kb.m. De ez megteheti is Tartsd el az edzés visszatérését.
"Az összes kemény munka, amelyet az edzőteremben tett, lebontja a testét, majd a megfelelő táplálkozás és a pihenés révén képes felépülni és erősebbé válni, mint korábban" - mondja Lance Parker, a Performix House személyi edzője és a Certified Nutrition távolsági busz. "Ha a minőségi alvás nem kap, sok olyan kérdéshez vezet, amelyek megállíthatják az összes fejlődést."
„A minőségi alvás nem kap sok olyan problémát, amely megállíthatja az összes fejlődést."
De van mód arra, hogy feltörje az alvási ciklust, hogy megkapja a szükséges szemét: Orb Sleep Complex, egy időben kiadott kiegészítő, amely megcsapja a melatonint, hogy megkönnyítse az éjszakai alvást, és a B12-boosted energiát, hogy felébredjen az a felébresztésében.m. Hogy segítsen többet kiszorítani a 7 A -ból.m. Spin osztályok és teljes test robbantások, arra kértük Parker-t, hogy bontsa le, hogy az alvás miért olyan fontos az Ön fitnesz céljainak szempontjából (és hogyan segíthetnek a gömb).
Görgessen le 3 okból, miért az alvás kulcsfontosságú az edzésekhez, és hogy ez a kiegészítő hogyan segíthet.
1. Az alváshiány megszüntetheti az izzadság minden jó hatását
Az alvásmentesség nem éppen Komolyan érezte magát a Bleh -nek: Alapvetően ki tudja törölni az edzés előnyeit. "Az alvás befolyásolja azt a módot, ahogyan a test metabolizálja a tápanyagokat, amelyeket önmagában táplál, és ez létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a test milyen gyorsan képes felépülni" - mondja Parker. Más szavakkal, ha a teste nem tudja megérinteni az üzemanyaghoz szükséges tápanyagokat és Nem lehet felépülni a burpees köréből, nem csinálsz kedvezőtlenségeket.
A nem elég alvás növelése növeli a stresszhormon kortizol szintjét és csökkenti az emberi növekedés hormonját, ami elengedhetetlen a szövetek javításához, Parker szerint. És ha 15 perc futás után teljesen megtörölt (amikor ez nem a norma), akkor megköszönheti az időhiányt a borítók alatt is.
Hogy mindannyian köze van a glikogénhez, amely a szénhidrátok (más néven üzemanyag) tárolása. "A glikogén szintézis csökkenésével, amely az alvásmentességgel együtt fordul elő, nehezebb lesz a glikogént tárolni, amely negatív hatással lehet a teljesítményre, különösen az állóképességű sportolók számára" - mondja Parker.
2. Miért lehet a kiegészítés a játékváltó az alvási ütemtervhez?
A nyilvánvaló megoldás a RESTful alvás prioritása, ami azt jelentheti, hogy az eszközöket 9 p -nál kikapcsolja.m. és röviddel azután az ágyba ugrani. Könnyebben mondva, mint megtenni, amirit? (A dobás és a fordulás valódi.)
A mély, nyugodt alvás elősegítésének természetes módja azonban az, hogy körülbelül 30-45 percig gömbös alváskomplex kiegészítést bukkan fel, mielőtt a párnára ütne. Az idő-kiadás technológiája miatt megkapja a szükséges összetevőket amikor Szüksége van rájuk (uh, zseni).
Először: az L-teanin külső rétegei (természetes antioxidáns), valamint a levendula és a ylang alapvető olajkeveréke növeli a nyugtató hangulatokat. Ezután a melatonin és a valerian elősegíti és szabályozza az alvást (No 3 A.m. ébredési ups). Végül, amikor felkelsz, a B12 -vitamin munkába áll, hogy elősegítse a reggeli energiát. Menj előre, és cserélje ki, hogy a Matcha -t kicsire szedje fel.
3. Hogyan lehet maximalizálni a ZZZ -k előnyeit
Első lépés: Ragaszkodjon a rutinhoz. "Annak biztosítása érdekében, hogy időre felvetett melatonint kapjon, amely segít az elaludásban (és maradni), szigorú ütemtervet állítson be, hogy felkeljen és aludjon, minden éjszaka, még a hétvégén is"-mondja Parker Parker , aki ezt javasolja az gömb alvás mellett.
Ehhez azonosítsa azt a reggelet, amelyre a legkorábbi el kell mennie, és hét vagy nyolc órát visszafelé kell számolnia, hogy pontosan meghatározza a tökéletes lefekvés idejét. Ezután győződjön meg róla, hogy szilárd fél órás szelet ad magának, mielőtt minden este kiderülne a lámpákról. Ha minden más kudarcot vall, szerezzen magának alvó maszkot (vagy egy sor elsötétítő függönyt).
"Az első számú tanács, amelyet adhatok az alvás minőségének javításához, egy teljesen sötét környezet megteremtése" - mondja Parker, megjegyezve, hogy az ügyfelek boldogul elmozdultak, mihelyt egy alvó maszkra pattannak. Tehát kiegészítse, kiegészítse és aludjon könnyedén.
A GÖMB
Fotók: Orb
