Miért tartunk traumát a csípőnkben, és négyféle módon szabadon engedjük

A csípőben tartott trauma fájdalomnak, szorosságnak, érzékenységnek vagy húzásnak érezheti magát. Mindenki trauma és tapasztalata egyedi, tehát jó ötlet egy trauma terapeuta irányításának keresése, aki testreszabhatja a kezelését. Ha azonban a terápia nem áll rendelkezésre, akkor vannak más lehetőségek is.

Íme 4 egyszerű módszer a csípőjén tartott trauma kiadásának elősegítésére

1. Hozzon tudatosságot testének egy másik területére

„Ha az ügyfelem sok feszültséget érez a csípőjén, miközben velük dolgozom, akkor megkérhetem őket, hogy hívják fel a figyelmet a testük nem aktivált részére, és ez elkezdje meglazítani a csípőt -mondja Clark-Faler. „Lehet, hogy állnak -e és végezzék el a különböző medencei mozgásokat. Lehet, hogy valójában az, hogy az energiát a falba nyomják. Lehet, hogy egy törülközőt ráncol: háromszor egyirányú, háromszor a másik irányba."

2. Húzza a kezét

Különösen akkor, ha nehezen tudja meghatározni a határokat (talán túl sokat vállalni vagy másokkal gondoskodni önmaga előtt), Clark-Faler azt javasolja, hogy természetesen az északi és a déli kezét, majd ugyanazt a dolgot végezzék keletre és nyugatra. "Aztán azt mondom:" Oké, úgy érzed, hogy a lengés, csak az a természetes lengés oda -vissza a kezével? Hogy ott van egy határ.- Tehát ez csak segít nekik, hogy tudatosabbá váljanak a testük körüli energetikai határnak."

3. Tánc

„Mi akadályozza meg, hogy aktív legyél, a testének kifejezésében kifejezve?-kérdezi Clark-Faler. Ennek egyik módja az egyszerű táncmozgások bevonása. Csukja be a redőnyöket (vagy sem) a nappaliban, tegyen fel egy jó érzésű dalt, és hagyja, hogy a teste halkan és szabadon mozogjon, közönség vagy ítélet nélkül.

4. Kérdéseket feltenni

A Clark-Faler gyakorlatának középpontjában egy kíváncsiság, amely önellenőrzéshez vezet. Próbálja meg feltenni magának ezeket a kérdéseket, és nézd meg, vajon ez önmagában is feszültséget okozhat -e: Mit tartsz túl sokat? Mit kell elengedned? Mi vesz túl sok helyet? Legyen őszinte magaddal, de megbocsátó is legyen.

"A feszültség el akarja mentesíteni"-mondja Clark-Faler. - El akarja hagyni a testet.- Időnként csak segítenünk kell.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.