Szereted a pártokat, de utálod, hogy a figyelem középpontjában álljon? Lehet, hogy félénk extrovert-here vagy, hogyan kell kezelni

Még mindig nem biztos benne, hol szállsz le az extrovert spektrumon? Olvassa tovább, hogy megtanulja a félénk extrovert és pro tippek néhány jelét, hogyan kell megbirkózni vele.

Jelek, hogy félénk extrovert vagy:

1. RettegszTársadalmi összejövetelek, de te is nagyon szereted őket

Félénk extroverteként van egy részed, amely mélyen vágyakozik és vágyakozik arra, hogy az embercsoportok körül legyen. Nem tagadhatjuk ezt. De, Ez a vágy a rettegés, a bizonytalanság és néhány komoly pillangóval együtt jár a hasában. Dara Bushman, az engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus azt írja le, hogy egy félénk extrovert, mint „a világnak egy mosolyral és csendes energiával jelenik meg, amely megvilágítja a szobát, de úgy érzi, mintha a belső oldalát szűk golyóba göndörítik.„Tekintettel a szocializáció körüli fő belső konfliktusra, a félénk extrovertáknak sok önmeghatározó lehet, hogy kiszabaduljanak a házból és társadalmi környezetbe. De ha egyszer ott vannak, DR. Lyons azt mondja, nagyon szeretik.

2. Nem szereted, hogy a figyelem középpontjában legyél

Noha a félénk extroverták szeretik a nagy csoportok körül lenni (tudod, amint a félelem eloszlik), soha nem akarják, hogy minden szemük rájuk nézzen. Dr. Bushman szerint a félénk extroverták inkább élvezik az embereket, akik figyelik, és teljesen hűvösek csendben. Nem érzik magukat, hogy folyamatosan beszéljenek a kitöltésről, amely lehetővé teszi mások számára, hogy folytassák a beszélgetést.

Nekik szerencsére ez valójában jobban szereti őket, mert ez azt jelenti, hogy nagyszerű hallgatók. „A beszélgetésekben az emberek kedvezőbben értékelik mások benyomásait, ha maguk is a beszélgetések nagy részét végzik” -. Lyons mondja. „A beszélgetést a szemkontaktus, a fej bólintása és a nyílt végű kérdések segítségével folytathatja.Ráadásul a hangsúlyt más emberekre való áttérés segíti a félénk extrovertációk megkönnyítésében az esetlegesen érezhető feszültségek egy részét.

3. Szüksége van önellátásra az újratöltéshez, de nem túl sok

Mivel a közelgő társadalmi beállításokkal együtt rettegés sokat vehet ki belőlük, a félénk extrovertáknak időre van szükségük az újratöltéshez, mint az introverták. De mivel a tényleges szocializáció táplálja az energiádat, nincs szükségük túl sokra. Miután az akkumulátort újra felhelyezték, DR. Bushman azt mondja, készen állsz arra, hogy hamarosan újabb összejövetelre kerüljön.

Hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy félénk extrovert

1. Adja át, hogyan látja a félénkséget

Félénkség, DR. Bushman szerint nem a probléma. "Ez az önértékelés és hogyan gondolsz a félénkségre, ami a tettes"-mondja. Tehát, ha elkezdi a szégyenséget védőrétegnek tekinteni, szemben a rossz dolgokkal, akkor a dolgok elkezdenek váltani. Azt is javasolja, hogy ne félj átláthatónak lenni a szégyenlősség miatt. - Beszélj a nyugtalanságáról. Légy ember ” - folytatja. „Emberségünk sebezhetősége kapcsolatot teremt.- Minél jobban átdolgozza a szégyenséget, és feltárja, annál kevésbé igaz, hogy félénk lesz.

2. Gyakorold társadalmi képességeit

Ha a félénkség olyan tulajdonság, amelyet úgy érzi, hogy visszatartja, akkor megváltoztathatja. „A félénkség diszpozíciós lehet, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudjuk belőlünk a gyakorlatban”, DR. Lyons mondja. „A gyakorlat nemcsak azt tanítja nekünk, hogy mely készségek megfelelnek -e nekünk személyesen, hanem elősegíti az idegrendszerünk kiképzését, amelyet a szorongáson átjuthatunk a helyzetekben."

Tehát akkor is, ha te igazán Ne érezd, hogy elmegyek arra az eseményre, vagy összegyűjteni, DR. Bushman azt javasolja, hogy emlékezzen arra, hogy milyen jó lesz utána érezni magát, és újra és újra megjelenni.

3. Állítsa be magának a határokat

Mert félénk extrovertként valószínűleg időre lesz szüksége a dekompresszióra, miután társadalmi volt, Dara azt javasolja, hogy ügyeljen arra, hogy egyértelmű korlátokat állítson magával arról, hogy mennyi ideig marad ki. Lehet, hogy egy -két órán át egy partin lengve jobban érzi magát, mint egész éjjel maradni. Hallgassa meg az Ön igényeit, és szelektív legyen a résztvevő eseményekről.

Ne érezze magát extrovert vagy introvertaként? Így lehet megmondani, hogy lehet -e ambivert. Ráadásul, hogyan lehet randevúzni egy introvertát.