Még egy ok, hogy elérje a súlyteremet, kapcsolódik a bőrfiatalításhoz

Azonban az előállított képzési típusok specifikus tényezői eltérőek voltak. A legfontosabb, hogy csak a rezisztencia -edzés eredményezett olyan tényezőket, amelyek növelték a bőrfehérjék termelését, beleértve a BiglyCan -t is. A kutatók elmélete szerint az ellenállási képzéssel rendelkező biglikán növekedése megmagyarázhatja, hogy csak az ilyen típusú képzések vezettek a dermális vastagsághoz.

„A BiglyCan a bőrfehérje fontos alkotóeleme, amelyről ismert, hogy az életkorral csökken” és a Nap expozíciója - mondja DR. Satoshi, megjegyezve, hogy az állatkísérletekben az egerek, akik nem termelték a fehérjét, vékonyabb dermisek voltak.

A testmozgás bőrének előnyei a szépség rutin részeként

Valószínűleg arra gondolsz, oké, mindez nagyszerű, de mennyi súlyemeléssel kell tennem, hogy a bőröm jobban nézzen ki? Míg a tanulmányi résztvevők hetente kétszer dolgoztak ki, három, 10 ismételten nehezebb terhelésből álló sorozatot végezve hat súlycsomag-gépen-lábgörb, lábhosszabbítás, kargörb, sor, vállprés és mellkasi-DR. Satoshi szerint az eredmények még sok edzés nélkül is lehetnek látni az eredményeket.

"Úgy gondoljuk, hogy a kevesebb ellenállás edzés is hatással van a bőrre, mivel az izomhipertrófia nem volt a fő tényező a bőr javításában" - mondja. „Ugyanakkor a gyulladásgátló hatás kiváltása érdekében javasoljuk a test nagyobb izmait, lehetőleg mind a felső, mind az alsó test izmait, amelyek mind a felső, mind az alsó test izmait működtetik."

Noha a tanulmány résztvevői súlygépeket használtak, az ellenállás edzését zenekarokkal, kettlebellekkel vagy akár a saját testtömegével is lehet elvégezni. És győződjön meg arról, hogy beépítse az aerob edzést is, amely a kardiovaszkuláris rendszer előnyeivel jár, valamint a bőr egészségével együtt, tanácsot ad a DR -nek. McClurg.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.