Lehet, hogy nem élvezheti a „2. típusú szórakozást” a pillanatban, de az agyi tudósok azt mondják, hogy még mindig érdemes

Azok a magyarázatok felhasználásával, amelyek közös az emberek számára, akik a szórakoztató skálán élnek és lélegeznek, a síelő és a hegyikerékpár, Addy Jacobsend a 2. típusú szórakozást egyszerűen úgy írja le, hogy „még mindig szórakoztató, csak akkor, ha kész vagy.”És abban a birodalomban túlmutathat a szabadtéri tevékenységek körében, hogy olyan nehézségeket is magában foglaljon, mint a nehéz kreatív törekvések (mondjuk egy könyv írása vagy egy portré festése), vagy akár esküvőt terveznek, vagy egy otthoni vásárlást általában inkább. „Szórakozás” a tény után.

Hogyan lehet a 2. típusú szórakozás egyedülállóan jutalmazni a megtapasztalást

A közös téma bármilyen szórakozással a pozitív érzelmek néhány verziója néhány pont. De függetlenül attól, hogy a pillanatban vagy a visszamenőlegesen érezze ezeket az érzelmeket, az agy néhány különböző részének eredménye, Alex Korb idegtudós, PhD, a A felfelé irányuló spirál. „Az agyad szokásos része azt akarja, hogy ismeri az ismerős dolgokat; A jutalomáramkör azt akarja, hogy azonnal kellemes dolgot csináljon; És az agyad gondolkodó része-a prefrontalis cortex azt akarja, hogy tegyen valamit, ami a hosszú távú célok vagy a jólét felé mozog. ”-mondja.

Ahol az emberek hajlamosak korlátozni az elégedettség érzését csak A mindennapi szokásokhoz, amelyeket az azonnali jutalom-e-típusú 1. típusú szórakozás időközönként szúr be, amelyet Dr. Korb „tavaszi szünet boldogságnak” nevezi, à la margaritákat ivott a tengerparton. "Ez minden bizonnyal szórakoztató, és célt szolgál, de általában csak az életünkben az eredményorientált és értelmes tevékenységek szünetét szolgálja"-mondja. Más szavakkal? Valószínűleg elveszíti újdonságát, és határozottan kevésbé érezheti magát, ha állandóan csinálod.

„Ez a természetes vágyunk van, hogy életünk narratív ívét hozzuk létre, és azt a jelentést, amelyet a világba hozunk.”-Brooke STRUCK, PhD, viselkedési tudós

Ezzel szemben a 2. típusú szórakozás megszerezheti az agy „hosszú távú” részét, amely az identitás érzetét kívánja kiépíteni. "Ez a természetes vágyunk van, hogy életünk narratív ívét hozzuk létre, és azt a jelentést, amelyet a világba hozunk, és a kihívások leküzdése segít nekünk" - mondja Brooke Stuck, PhD viselkedési tudós, a döntési laboratórium kutatási igazgatója. A 2. típusú szórakozásból származó kielégülés nagy része a küzdelemből származik: „A kihívás a növekedés helye, és a növekedés segít meghatározni, hogy kik vagyunk, mint emberek” - mondja.

Minél több 2. típusú kalandot sikeresen navigálsz, annál jobban érezheti magát. "Ezek az eredmények biztosíthatják a dolgok feletti ellenőrzést, amit az agy szeret" - mondja DR. Korb. „Az eredmény inkább az önhatékonyság és a bizalom. Olyan, mint: „Oké, ha meg tudnám csinálni ezt a nehéz dolgot, valószínűleg ellenállhatok bármi mástól.""

És minél többet osztja meg a 2. típusú törekvéseket másokkal, akár a pillanatban, akár a tény után-koherensebb és erősebbé válik, hogy a személyes narratíva lesz-mondja DR. Ütött. "A másoktól való jóváhagyás fogadása azt a dopamin bizsergését adja meg, amely szintén segíti a tapasztalatokat" szórakoztatónak és méltónak is, függetlenül attól, hogy a pillanatban fárasztó volt " - mondja.

Egyes emberek nagyobb valószínűséggel élvezik a 2. típusú kalandokat, mint mások

Nem számít, mennyire kifizetődő 2. típusú szórakozás lehet a tény után, a valós időben rejlő fizikai vagy mentális zavarok még mindig meghaladhatják az előnyöket néhány ember számára. "Noha az agy univerzális elemei vannak, az összes áramkör közötti konkrét hangolás és kommunikáció egyedi, mint az élet körülményei" - mondja DR. Korb. „És ezért néhány ember a maratoni edzést a lehető legrosszabbnak tekinti, míg mások azt mondják:„ Igen, ez nehéz, de tudom, hogy ez a teljesítés és a jelentés érzetét adná nekem.""

Ezek a különálló perspektívák nem éppen arról, hogyan érzékeli a végeredményt; Bizonyos népek agya jobban hozzáigazítható a 2. típusú szórakozás kezeléséhez is. Például, néhányan esetleg az Escapeutót tapasztalhatják meg, hogy felfelé forduljanak valami, például sziklás vagy hegyi kerékpározás fizikai küzdelmét; Ez visszahozhatja a testükbe oly módon, hogy elvonja az esetlegesen kezelhető más problémákat. Másoknak a természetben vagy a fényes napfényben való érzés elegendő szerotonin -felszabadulást válthat ki, hogy a teljesítményt, mondjuk, kemény túrát, méltó. És másokban, bármilyen intenzív testmozgás rendszeresen vezet egy „futó magas” -hoz-az endorfinok eufórikus felszabadulásához, amely elfojtja a fizikai fájdalmat, amelyet egyébként megtapasztalnának-mondja Dr. Korb.

Szintén gyakoriak azok között, akik hajlamosak élvezni a 2. típusú szórakozást, egy adott gondolkodásmód: ez az ötlet: "A" Választok ", ahelyett, hogy" kell " - mondja DR. Korb. "Ha megerősíti magának, hogy a fizikai vagy mentális küzdelem választás, és nem kötelezettség, az megváltoztatja az agyát a fájdalmat" - mondja. Valójában ez a gondolkodásmód korlátozza erejét, lehetővé téve az ultramaratonok és az alpesi hegymászók számára is, hogy a fájdalom miatt is kitarthassanak.

Ami azt illeti, hogy az emberek miért hajlamosak megismételni a 2. típusú szórakoztató tevékenységeket? Egy okból a személyes narratívája erősebbé válik a nyomorúság minden további diadalával - mondja DR. Ütött. "Az agy szereti az egyszerű mintákat és az okozati magyarázatokat" - mondja. „Minél inkább csak a sikeres viselkedésben vesz részt ugyanolyan kemény viselkedésben, annál inkább kognitív koherencia teremt."

Ezenkívül az agyat arra törekszenek, hogy elfelejtsék vagy alábecsüljék az intenzív fájdalmat egy tapasztalat emlékeiben, különösen, ha jól véget ért, a Peak-End elméletnek nevezett valaminek köszönhetően, mondja DR. Korb. "Mondjuk, egy szörnyű túrád volt, amely esős és veszélyes volt, de akkor a nap kijött, ahogy a tetejére tettél, és elcsípetted ezt a nagyszerű képet" - mondja. „Ez a vége eltorzítja a tapasztalat felfogását, és sokkal pozitívabban emlékezni fog rá, mint volt."

Még kevésbé nyilvánvalóan a Triumph-helyzetek helyzetei rózsaszínű szemüvegekkel hátráltathatók, ha az elvitel pozitív volt: akár elért, vagy megtanult valamit magadról, vagy akár csak megerősítette a saját ellenálló képességét, az a történet, amely lenyomni fog Az elmédben, mondja DR. Korb. És ez hatékonyan elfojthatja az összes fájdalmat, amellyel odaérkezik, annyira, hogy szívesen elvégezheti a tevékenységet a „Szórakozás nevében."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.