Az Ön teljes útmutatója a Paradise Pose -hoz (a Nike Master Trainer pro tippeivel)
A Sky Ting jóga társalapítója és a Nike mester edző, Krissy Jones számára az egyik ilyen póz a Svarga dvijasana vagy a Paradise Pose (még a név is gyönyörű is!).
"Elegánsnak érzem magam ebben a pózban" - mondja Jones. "Nagyon szép, ha az űrlap helyes. Ez is nagyon energizáló póz, az oldalsó szögről az állásra való áttérésnek köszönhetően."
A test előnyei és a jó hangok kombinációja az, ami a Jones -t a jógán kapcsolta, és ami motiválta őt, hogy segítsen másoknak a Nike+ Training Club alkalmazáson keresztül fejleszteni gyakorlataikat.
"[A jóga] ragyogónak és egészségesnek érzem magam, kívülről kifelé."
"Évek óta csinálok jógát, és ez még mindig olyan hatékony" - mondja Jones. "Ez ragyogónak és egészségesnek érzem magam, belülről kifelé. A mentális tisztaság és az erős, mégis rugalmas test kombinációja visszatér, hogy visszatérjek. A jógagyakorlat gyakorlati technikákat biztosít a test és az elme egészségének fenntartásához, ami végül javítja az életedet a szőnyegen kívül."
De mielőtt elkezdené az áramlást, nem kell olyan zavaró ruházatra, amely megszabadítja az elmédet, hogy elnyelje ezeket az elme-elakadó előnyöket (ahelyett, hogy a küszöbön álló szekrény hibája elvonja magát).
Írja be: A Nike Bra Collection. A magas színvonalú edzések szem előtt tartásával tervezték, számos lehetőség van arra, hogy tökéletes mennyiségű támogatást nyújtson a stíluson.
"Szeretem, ahogyan a Nike Activewear illeszkedik a testemre. Nem vagyok elfogult, amikor azt mondom, hogy csak annyit akarok viselni, amikor jógát gyakorolok " - mondja Jones. "Nagyon szeretem azt is, hogy minden úgy készül, hogy jól mozogjon, soha nem kell beállítania semmit a Nike-vel, mert tökéletesen megtervezték a teljesítményhez."
Annak kiderítéséhez, hogy az izzó áttekintése tartotta -e az IRL -t, elküldtük Jones -t a New York City utcáin, hogy kipróbálhassák azt a legnagyobb kihívást jelentő ászanákban, miközben bemutatjuk az egyes mozdulatok elvégzését.
Most csap? A Paradise Pose Pose, a kihívást jelentő ászana (amelyet egy trópusi virágról, BTW -nek neveztek el), amely kiválóan alkalmas az egyensúly, a stabilitás és a rugalmasság ösztönzésére, miközben a csípőben és a hátrányokban erősítse meg az erőt.
Görgessen le az illusztrációs útmutatóhoz, hogy pontosan hogyan kell elvégezni a Paradise Pose -t.
1. lépés: Lépjen be egy kötésbe
Kezdje a B oldalsó szögben pózot. Drape a felső karját a háta mögé, és érje el az alsó karját a combja alatt. Fogd meg a felső csuklóját egy kötéshez. Ezután nézz le az elülső lábára, és lépjen fel a hátsó lábára, hogy találkozzon vele a szőnyeg elején.
2. lépés: Állj fel
Fenntartja a kötést, és álljon egészen felfelé a tartó lábán. Vegye be a mag izmait, és összpontosítsa a tekintetét egy közvetlenül előtted lévő pontra, hogy megtartsa az egyensúlyát!
3. lépés: Bővítse ki a lábát
Végül egyenesítse ki az emelt lábát, és mutassa a lábujjait az ég felé. Nézze meg az ellenkező vállát, és áztassa be a regal hangulatot.
4. lépés: Tegye össze az egészet
Bár ez a póz nem magában foglalja egy csomó mozgást, az a melltartó, amely nem igényel újra beállítást, még mindig kiemelkedő fontosságú (a kötésbe rögzített kezével nem lehet pontosan megrázni a ruháit). Ha nem zavarja a ruháit, így a fontosabb dolgokra összpontosíthat (például a szuperhűtő jógapózok tökéletesítése), úgy hangzik, mint nekünk győzelem.
Vásárolja meg a megjelenést
Vásároljon most Indy Crossback Bra 30 USD Vásárlás most Power legendary szűk 95 USD Vásárlás most Indy Modern Bra 40 USDKészen áll a jobb oldat kinyitására? Fedezze fel a jóga erejét bármikor, bárhol a Nike+ Training Club alkalmazás letöltésével.
A Nike -vel együttműködésben
Fotók: Tim Gibson a jól+jóért
