Az Ayurveda szerint az ideális gyümölcslé -tisztítás

A gyümölcslevek tisztítását általában testreszabják az elkötelezett napok száma és a gyümölcslevek intenzitása, nem pedig az ajurvédikus dosha.

De Nadya Andreeva szerző azt akarja, hogy gondolkodjon azon, hogy az elme-test alkotmánya hogyan játszik szerepet abban, hogy mennie kell az összes zöld gyümölcslé. Vagy talán van néhány leves a napodban. És függetlenül attól, hogy átmenetileg is át kell rúgnia a kelkáposztát (GASP!).

Az ajurvédikus szakértő, akinek az új könyve-Boldog hasa: A nő útmutatója az élénk, könnyű és kiegyensúlyozott érzéshez-feltárja a doshas, ​​az étkezési szokások és az általános bél egészség közötti szoros kapcsolatot. "A tisztítás lényege, hogy megvilágítsa a testet és megújítsa az emésztést" - mondja. Hozzáteszi, hogy a tavasz tökéletes idő a facsaró felmelegedésére, mivel "új levelek jelennek meg és megújulnak a természet."

De mint minden, mint ayurveda, a doshas anyag. "Mindent meg kell egyénekre szabni" - magyarázza Andreeva. Beleértve a tisztítást. (Annyira, hogy valószínűleg maga is fel kell dobnia az ajánlásait.)

Nem tudom az ajurvédikus dosha -t? Semmi gond, keresse meg a Véda (orvos), vagy vedd ide a Dosha-Finder kvízt. Ezután olvassa el az évszázados tippeket, hogy navigáljon a saját nagyon modern lé tisztításában.

Vata (szél)

A szélszerű vaták általában sovány, agilis és energikus, de ha nem pofonból, különösen hajlamosak a gyors összeomlásokra és a szorongás problémáira. Ezért ajánlja az Andreeva, hogy a VATAS a vércukorszint-összeomlásokból fakadó gyümölcsökben és zöldségekben gazdag főzéseket vegyen fel répa, sárgarépa, édesburgonya, édeskömény és uborka. A sűrű zöldek, mint a káposzta, a zeller és a kelkáposzta, viszont a nem Ajánlott, részben azért, mert gázt okozhatnak (és a vatas általában érzékeny emésztőrendszerrel rendelkeznek). Tehát most már tudod.

Az ízesítéshez próbáljon meg olyan fűszereket, mint Fahéj, gyömbér és daganat, valamint citrom, ami segíthet ellensúlyozni a zöld juice "szárazságát" - mondja Andreeva. (A szárazság a vatas jellemzője, akiknek gyakran a bőr és a haja van.)

Pitta (tűz)

Az úgynevezett "emésztőrendszer" (alapvetően az, ami az Ayurveda szerint lebontja az ételünket), nagyon erős a forró, intenzív, célorientált Pittasban, Andreeva szerint. Ennek eredményeként: "Ha nem esznek rendszeres időszakokban, akkor nagyon ingerlékenyek lesznek."Ezért ajánlja Egy folyékony tisztítás, amely nem pusztán gyümölcslé: "Reggel [van] quinoa vagy chia puding, majd két hűtőlevet követ 10:00 között.m. És 2:00 P.m., kevert brokkolival vagy cukkini levessel vacsorára."

Tehát mi a hűtőlé? Gondolj olyan zöldségekre, mint uborka, spárga és brokkoli, amelyek elősegítik a gyulladás csökkentését a nap közepén, amikor az emésztőrendszer a legerősebb. Adjon hozzá ízű fűszereket és gyógynövényeket, például koriander, koriander és kardamom, Andreeva mondja.

Kapha (Föld)

A megalapozott Kaphák olyanok, mint a mitikus egyszarvúak, akik tisztítás közben teljesen energiát érezhetnek - mondja Andreeva. Ennek oka az, hogy általában nagyon stabilak és kissé nehezebb alkotmányok, magyarázza. Noha az édes-természetű Kaphas gyakran ugyanolyan édes ételeket vonzza, úgy érzik, hogy a leginkább kiegyensúlyozott keserű, összehúzó és csípős lehetőségek étkeznek. Menni valamiért uborka, zeller, kelkáposzta, brokkoli és koriander keverékek, valamint napraforgó hajtások és borsó hajtások. Az íz érdekében próbálkozzon fahéj, gyömbér vagy cayenne bors-És kerülje az olyan édes gyümölcsöket, mint az ananász, a körte és a mangó. Andreeva szerint abszolút nem-nem? Turmixok kókuszdióval és banánnal. Sajnálom, hogy buzzkill vagyok!

Minden Doshas számára:

Ha tisztítás közben egyáltalán felpattannak, Andreeva egy hasi masszázst javasol szezámolajjal, és a kezét az óramutató járásával megegyező irányban mozgatja, amely nagyobb, majd kisebb. Ezen felül próbáljon ülni egy meleg fürdőkádban, három kanál gyömbérporral. Andreeva szerint mindkét gyakorlat segít enyhíteni a bélben összegyűjtött ideges energiát. -Jamie McKillop

További információkért látogasson el a www oldalra.spenachandyoga.com vagy nézd meg a boldog hasat