12 ADHD -vel rendelkező ember oszt meg egy dolgot, amit szeretnének, hogy a menedzserek tudnák

1. "Általában van egy csomó extra lépésem az agyam megszervezésére"

"Annak ellenére, hogy a munkáltatóm nagyon jó, és azt mondja, hogy jó munkát végezek, úgy érzem, hogy lineáris neurológiai munkavállaló vagyok. Mindig ideges vagyok, hogy azt gondolják, hogy lazulok, ha hosszabb ideig tartok, mint általában valaki másnak kell elvégeznie a feladatot. Általában van egy csomó extra lépésem az agyam és a munka megszervezésére. Nagyon sok szünetet tartok, hogy vizet kapjak, vagy az ablak közelében legyek. Segít visszaállítani, amikor az agyam olyan, mint egy autó, amely megtagadja az indulását, szemben a képernyőmre és a sírással bámulva."-Sofia, 29, orvosi kutatási koordinátor

2. "Nem mindennek kell, hogy lineárisan végezzen"

"Szeretném, ha a menedzserem megtudná, hogy nem mindennek lineárisan kell megtennie. Ha öt független projektem van ugyanazzal az esedékességgel, akkor valószínűleg nem fejezem be egyet, aztán a következő, majd a következő. Valószínűleg mindegyikükön darabonként dolgozom, és néha ennek nincs értelme az embereknek, de az agyam hogyan működik. Az ilyen munkám felosztása: Tervezési szakasz, végrehajtás, végrehajtás minden projekt egyszerre segít az agyamban, hogy megfogalmazza, mit kell tennie." -Ronnie, 27, könyvtáros

3. "Én lehetek önindító, amikor az elvárásokat előre továbbítják"

"Azt akarom, hogy az összes munkáltatóm tudná, hogy a feladatok listájának megadása és könnyen végrehajtható az agyam számára. Nagyra értékelem ezt a struktúrát, és ellenőrizni tudom a dolgokat, miközben megeléged egy lépés befejezésével. Lehet, hogy önindító vagyok, amikor az elvárások előre kommunikálnak, de a szerkezet nélküli éterbe esnek a rémálom prioritása."-Mack, 26, igazgató és produkciós asszisztens

4. "A változatosság és az újdonság tartson engem a munkámban"

"Csak utólag is tudok erről beszélni. A 40 -es éveimben, néhány hónappal a járvány kezdete előtt diagnosztizáltak. Azóta szabadúszóként dolgozom. Visszatekintve a munkatörténetemre, különösképpen az irodákban töltött munkákra, azt szeretném, ha a vezetők tudnák, hogy a változatosság és az újdonság folytatja a munkámat. Az ugyanazon feladatok ciklusának megjelenésének és befejezésének hasonlósága, nap-nap-ki-kilométer-kimenetele, annyira rossz és unalmas volt az ADHD-mhez.

Azt is, hogy meghatározzuk, mikor kell a vezetőknek valamivel tenni, amikor „minden alkalommal, amikor esélyt kapsz” vagy „hamarosan”, nem valódi negyedek, amelyekkel együtt tudok dolgozni. Szükségem volt a „csütörtökön 16 órakor”, hogy bejelentkezzen a digitális és a papírnaptárba, a Bullet Journal-ban, és egy post-it-en az asztalomon. Továbbá, ha a csarnokok körül sétáltam, és időről időre nem ültem az asztalomnál, az azért volt, mert a testemben kellett lennem, hogy izzadjak az idegrendszerem. Nem voltam lusta vagy zavaró."-Ryan, 45, szabadúszó

5. "Az ADHD tényleges egészségi állapot"

"Bárcsak tudnák, hogy az ADHD tényleges egészségi állapot, nem pedig a token lusta vagy a nem szervezett alkalmazott. Ha a vezetői gondolkodásmódok megváltozhatnak az együttérzésre, és magukban foglalhatják a munkavállaló támogatását, akkor az ADHD -vel rendelkező emberek egyszintes versenyfeltételekkel fejlődhetnek." -Christen, 33, üzleti adminisztrációs szakember

6. "Szeretném, ha oktatói rugalmasabbak és reálisabb szabályok lennének"

"Most, hogy az akadémiai munkaerőben vagyok, visszamenőlegesen azt szeretném, ha nem sikerült meghibásodni középiskolai és egyetemi hallgatóként, amikor későn nyújtottam be őket, azzal a mentséggel, hogy" Nem lehet késni a való világban."

Általában beszélhet a munkáltatójával, és elrendezhet valamit, ami mindenki számára működik. A dolgok elvégzése és jól valósága általában sokkal fontosabb, mint az időben való részvétel-különösen a kezdeti határidőknek, jóval előre, amikor valamire szükség van."-Karl, 24, orvosbiológiai mérnöki doktorjelölt

7. "A munkahelyi struktúráról szóló őszinte beszélgetések mindenkinek támogatást nyújthatnak, amire szükségük van"

"Szándékosabb beszélgetéseket szeretnék a munkahelyi elszámoltathatóságról. Úgy gondolom, hogy sok munkahely hajlamos vagy mikromanage (ami szorongást kiváltó), vagy a kezelés (ami túl nagy nyomást gyakorol az egyes alkalmazottakra a szerkezet létrehozására). Szintén fontos, hogy kifejezetten elismerjük, hogy a támogatási és szerkezeti igények nem lesznek azonos."

Végül azt gondolom, hogy a felügyelőknek is van helyük a támogatási igényekhez! Ha feltételezzük, hogy a támogatás csak fentről lefelé mutat, azt jelenti, hogy az emberek úgy vélik, hogy a felügyeleti szerepekben szereplő embereknek nincs ADHD vagy más végrehajtó működőképes problémák. A valóságban a munkahelyi struktúráról szóló becsületes beszélgetések mindenkinek nyújthatják a szükséges támogatást."-Sam, 23, nonprofit szakember

8. "A strukturált határidők hiánya ... valójában megnehezíti a kezdés"

„Egy dolog, ami számomra előfordul, az, hogy a strukturált határidők hiánya, amelyet azzal a várakozással lehet megadni, hogy a megbízást vagy a feladatot kevésbé stresszessé teszi, valójában megnehezíti a halasztási tendenciákat.” -27, technikai ipari szakember

9. "Az agyam csak másképp vezet be, és néha elfelejtem a dolgokat"

„Nem vagyok túl jó a részletek és a kis feladatok kezelésében, és gyakran olyan emberek, akik megismételik azokat a dolgokat, amelyeket korábban mondtak nekem. Időnként csalódott vagyok és ideges vagyok, mert szeretnék egyszer hallani valamit, és emlékezni rá, de néha ez nem lehetséges. Szeretném, ha a felügyelőm megtudná, hogy az agyam csak másképp vezet be, és néha valóban elfelejtem a dolgokat-mégis tiszteletlenség miatt. Szerencsém vagyok, hogy nagyon kreatív és az én irányításomban van, de a legkisebb dolgok, mint például a nyaralás vagy (nagy dolgok), az anyagi költségvetési formáim vannak, ahol bajba kerülök.- -Marcella, 23, középiskolai művészeti tanár

10. "Nehéz helyet vagy támogatást kérni, amikor szükségem van rá"

„Mint színes személy az ADHD -vel, úgy érzem, hogy sokkal keményebben kellett dolgoznom, mint társaim, és továbbra is különféle kihívásokkal szembesülek, mint a problémák, amelyeket látok, hogy az ADHD emberek szembesülnek. Ritkán hibázok, mert félek a feltételezésektől és a tökéletes és kivételes nyomás miatt. Ennek ellenére, mivel én is van ADHD -m, valószínűbb, hogy hibákat követek el, és nagyobb nyomást érezek, hogy tökéletes legyek. Ez egy ciklus, amely kiégést okoz. Nehéz helyet vagy támogatást kérni, amikor szükségem van rá, és soha nem tudom, mit gondol valaki-úgy dönt, hogy az ADHD-m nyilvánosságra hozatala mindig kockázatot jelent, és nem mindig kényelmesen veszek.”-Isa, 25, könyv nyilvánosságra hozatala

11. "Az ADHD-ben szenvedő embereknek egyedi képességei vannak, amelyek együtt járnak azzal a ténnyel, hogy bizonyos dolgok nehezebbek"

„Tudom, hogy az ADHD -m néha akadályozhatja a szervezetemet és a feladatkezelést, de nem hiszem, hogy ilyen jó decsem lenne, ha nem lenne az agyam, hogy van. Hibaelhetem a megoldásokat, rövid távú és hosszú távú projekt ötleteket készíthetek, és nagyon könnyen navigálom a helyzeteket menet közben.

Az ADHD -ben szenvedő embereknek egyedi képességeik vannak, amelyek kézben járnak azzal a ténnyel, hogy bizonyos dolgok nehezebbek számunkra. A társadalom jelenleg strukturált módja nehéz lehet, és az a tény, hogy nehezen navigálunk, ez nem azt jelenti, hogy eredendően rosszabbak vagyunk. Egyrészt hálás vagyok azért, hogy az agyam különbözik, mindaddig, amíg meg tudom tartani a munkámat.”-Jamie, 28, video produkció és szerkesztés

12. "Nem hiszem, hogy ebben az új pozícióban nyilvánosságra hozzam"

„A jelenlegi munkahelyem nem tudja, hogy van ADHD -m, mert az utolsó munkahelyem úgy tett, mintha úgy állt volna, mintha az alsó sorba nem jutottak volna. Sokat beszélt az inkluzivitásról, és megpróbáltam megnyitni az ADHD -t. Eleinte komolyan vették, de az összes visszajelzésem áttekintésében rendkívül csalódást okozott. Nem vette figyelembe, amit mondtam a munkastílusomról és a támogatási igényeimről. Nagyon sok elvárással teljesítettem, de ez teljes elbocsátás volt, mert a kritika pontos területei azok a területek voltak, ahol az ADHD miatt küzdök. Annak ellenére, hogy sokat beszélünk az ADHD -ről, nem hiszem, hogy ebben az új pozícióban nyilvánosságra hozzam, mert szeretnék a dolgokat saját feltételeim szerint tartani.”-Sami, copywriter

Ezeket az interjúkat az érthetőség kedvéért szerkesztették és kondenzálták.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.