14 Intuitív étkezési RDS, amelyet az Instagram -on követni kell az ételekkel való jobb kapcsolat érdekében

Az intuitív étkezési oktatás továbbra is meglehetősen strukturált, előíró és önmagában is hasznos lehet. Megtanulhat gyakorlati tippeket az étkezés előkészítéséről, az éhség- és teljességi jelzésekre való figyelmet, valamint az ételekkel való egészségesebb kapcsolat ápolását anélkül, hogy kalóriáról, súlyáról vagy rettegett mérőpoharakról beszélne.

14 Intuitív étkezési dietetikusok az Instagramon, érdemes követni

@streetsmart.RD

Cara Harbstreet, RD, LD, a Street Smart Nutrition alapítója a félelem nélkül tápláló ételekről szól. A színes, élénk és megközelíthető receptek kombinációjának biztosítása kiegyensúlyozott, gyakorlati táplálkozási tanácsokkal, a közösségi média és a blogja olyan ételek körül épül, amelyek kielégítik. Cara élvezi a őszinte beszélgetéseket az ételekről és a wellnessről, beleértve néhány jelentős mítoszot is, amely a félelemmel foglalkozó címsorok körül zajlik (különösen az MSG!). És mint koreai-amerikai dietetikus, a követők betekintést nyernek a kulturális árnyalatokba is, körülvéve, hogy a nem diet megközelítés és a szelíd táplálkozás hogyan néz ki a gyakorlatban.

@ClaiRechewning

Egy OG az intuitív étkezési térben, a rágás egy regisztrált dietetikus, aki a táplálkozási oktatási igazság bombákat terjeszti az Instagram -on, mielőtt jó volt, hogy intuitív étkezési dietetikus legyen az Instagram -on. Rendszeresen bepukkolja a diétás kultúra mítoszait, és arra buzdítja követőit, hogy túlórát végezzenek a szelíd táplálkozási változtatásokra, amelyek segítenek nekik a legjobban érezni őket.

@a.kiegyensúlyozott.táplálkozási szakember

Jamie Nadeau, RD, majdnem egy évtizedes regisztrált dietetikus, és szenvedélye segíti az embereket az egyensúly megtalálásában az ételekkel. Szereti segíteni az embereket, hogy megkönnyítsék az étrendjét könnyű táplálkozási tippekkel, étrend -kultúra mítoszának és reális receptjeinek segítségével. Minden élelmiszer-illesztési megközelítést alkalmaz az egyensúly, a rugalmasság és az egészséges, könnyű kapcsolat tanításához az ételekkel. Megmutatja, hogyan gyakorolhatja az egészséges ételek és az életmód szokásainak hozzáadását az életedbe, ahelyett, hogy a diéta és a korlátozásra összpontosítana.

@igazi.élet.táplálkozási szakember

Miranda Galati, RD, regisztrált dietetikus a küldetésen, hogy az egészséges táplálkozás egyszerűvé és igazán élvezetes legyen. Hisz abban, hogy a táplálkozás hatalma az egészség átalakításához-és hogy az étrend és a korlátozás nem szükséges a tápláló ételek erejének kiaknázásához. Miranda hisz a táplálkozás kiegyensúlyozott és személyre szabott megközelítésében, mivel az egészséges táplálkozás csak akkor egészséges, ha ragaszkodhat hozzá.

@graylynourieded

Kelsey Kunik, az RDN, egy intuitív étkezés regisztrált dietetikus, aki segít az embereknek a szelíd táplálkozás navigálásában, hogy a legjobban érezzék magukat, és étrend nélkül elérjék egészségügyi céljaikat. A valós életű, egyszerűsített megközelítést ölel fel az étkezéshez, így bűntudat nélkül enni lehet a szeretett ételeket, és szórakoztatóan és finom módon élvezheti a tápláló ételeket.

@WholeFnutrition

Caroline Young, RD, LD és munkatársai betekintést és tippeket osztanak meg az ételekkel, a testtel és a mozgással való kapcsolatok javításához. A gyakorlat egy súlyfokozó, nem diet és éberségi lencsét vesz igénybe a táplálkozáson, és több RD-vel rendelkezik a személyzetnél.

@intuitiveeatingMadesImple

Emily Selfler, RD, egy dietellenes dietetikus, aki segíti a nőket a diétás átkarolásában, és megtanulja békét találni az ételekkel és testükkel az intuitív étkezés révén. Az intuitív étkezés minden egyes lépésén keresztül dolgozik, hogy hozzájáruljon az éhség- és teljességi útmutatásokhoz, gyógyítsa meg az ételekkel való kapcsolatát, és árokozza az étrend-kultúrát.

@inclusive.IBS.diéta specialista

Samina Qureshi, RDN, LD, az Alapító és regisztrált dietetikus a Wholesome Start-ban, egy súly által felvetett gastro-bél táplálkozási gyakorlatban, Houstonban, Texasban. Arra szakosodott, hogy segítsen az irritábilis bél szindrómával (IBS) küzdeni az embereknek, hogy megkönnyebbülést találjanak és táplálják testüket merev étrend, stressz, bűntudat vagy szégyen nélkül. Qureshi tiszteletben tartja a test sokféleségét, és arra ösztönzi ügyfeleit, hogy gyengéden gondozzák az egészségüket, amely a legjobban tiszteletben tartja életmódjukat, egyedi igényeiket és kulturális hagyományaikat. A táplálkozási coaching révén ügyfelei képesek meggyógyítani az ételekkel való kapcsolatukat, megkönnyebbülést találni a kellemetlen bél tüneteiktől, és támogatni a hosszú távú bél egészségét.

@thehungryclementine

Nicole Groman, az RDN, az éhes Clementine néven ismert, egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, akit követői szeretnek a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási szokások előmozdításában. A kulináris kreativitás iránti szenvedélyével Nicole személyre szabott táplálkozási útmutatást nyújt, amely túlmutat az étkezés tervezésén, segítve ügyfeleinek fenntartható, élvezetes kapcsolatok kialakítását az ételekkel. A megközelítése egyesíti a bizonyítékokon alapuló táplálkozást és a figyelmes étkezésre összpontosítva, felhatalmazza az egyéneket, hogy megalapozott döntéseket hozzanak jólétükhöz.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, regisztrált dietetikus, aki az élelmiszer -magatartás elméjére és mentális aspektusaira, valamint az élelmiszer -magatartás mentális szempontjaira összpontosít. Segít a csalódott, elárasztott és zavart nőkkel és testükkel kapcsolatban, hogy egyszerűsített és fenntartható, hosszú távú viselkedésváltozásokat hozzon létre.

@kölyök.étel.felfedezők

Dani Lebovitz, az RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, gyermekkönyv szerzője és a Kid Food Explorers alapítója, aki felhatalmazza a felnőtt útját az egészséges, magabiztos, kalandos étkezők nevelésére. Munkája révén Lebovitz forradalmasítja az élelmiszer -narratívákat és a táplálkozási oktatást, kulturálisan befogadó és fejlődési szempontból megfelelő forrásokat biztosítva. Az élelmezési oktatás és az interaktív gőztevékenységek bevonásával emlékezetes élményeket hoz létre, amelyek táplálják a gyerekek kíváncsiságát, felépítik az élelmiszerbizalmat és elősegítik az élelmiszer -kompetenciát, segítenek a gyermekek számára egész életen át tartó, egészséges kapcsolat kialakításában az ételekkel és testükkel.

@a.intuitív.táplálkozási szakember

Jenn Baswick, RD, nem diet regisztrált dietetikus, tanúsított intuitív étkezési tanácsadó, macskás anya és süti tészta szeretője. Arra szakosodott, hogy segítse az embereket a túlzott étkezés, a túlzott és az érzelmi étkezés leküzdésében, hogy megtestesítsék az élelmiszer -szabadság verzióját. Különösen szereti az intuitív étkezési gyakorlatokkal való infúziós gondolkodásmódot. Baswick elkötelezett amellett, hogy segítse ügyfeleit és közösségét, hogy a múltban elhagyja az étrend-kultúra összes "vállát", és bizalmat találjon a saját belső bölcsességükben, hogy irányítsa az étkezési döntéseiket, növelje önértékelését és megtestesítse leghitelesebb magukat.

@intuitiveeatingMadesImple

Emily egy dietellenes dietetikus, aki segíti a nőket a diétás átkarolásában, és megtanulja békét találni az ételekkel és a testükkel intuitív étkezés révén. Az intuitív étkezés minden egyes lépésén keresztül dolgozik, hogy hozzájáruljon az éhség- és teljességi útmutatásokhoz, gyógyítsa meg az ételekkel való kapcsolatát, és árokozza az étrend-kultúrát.

@ThemotherroadDietitian

Krystal Dunham, az RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, volt FAD Dieter, és mindenki új legjobb barátja, hogy visszaszerezze az örömöt az ételek és a mozgásban. Intuitív étkezési megközelítésekkel a rendezetlen étkezésre, a túlzott étkezésre és a testkép -helyreállításra szakosodott.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.