5 Egészséges őrölt csirke receptek, hogy kipróbálhassa, ha még soha nem főzött vele

Időnként "extra sovány" őrölt csirkét fog látni az élelmiszerboltban, de Greebel azt mondja, hogy ez a választás valójában nem olyan tápanyagban gazdag, mint a sovány őrölt csirke. "Még mindig akarod néhány Sötét hús, mert vasat és cinket tartalmaz " - mondja fontos ásványi anyagok, amelyek befolyásolják az energiaszintet és az immunrendszert. "Ezenkívül a zsírok egy része egészséges zsír. Tehát nem akarod is sovány."

Amikor a sovány őrölt csirkeért megy, Greebel szerint a táplálkozási érték összehasonlítható a csirkemellekkel. És ha összehasonlítja a sovány őrölt csirkét a sovány marhahúshoz, a fehérje valójában magasabb a csirkeben. De a zsírtartalom szintén magasabb lehet, ezért fontos megjegyezni a csomagolásban szereplő zsír százalékot.

Általában véve a őrölt csirke és az őrölt marhahús táplálkozási különbségei minimálisak, ezért Greebel jól érzi magát, ha felcserélhetően használja a receptjeiben. Készen áll a főzés megszerzésére? Olvassa tovább az öt őrölt csirke egészséges receptjét.

5 Egészséges őrölt csirke receptek, hogy otthon kipróbálhassák

1. Sült csirke húsgombóc

Párosítsa ezeket a kis csirke húsgombócokat egy tál cukkini tészta vagy teljes kiőrlésű tészta tészta, és van egy finom olasz vacsorája, amely nem igényel egy csomó munkát. Készítse el a csirke húsgombócot, ahogyan az őrölt marhahússal, tojás, kenyér morzsák és néhány kulcstábla az ízhez.

2. Csirke húsgombóc egészséges krémes szószban

A csirke húsgombóc felszolgálásának másik módja az, ha krémes gyógynövénymártással borítja őket. Ezt fokhagymával és rozmaringból készítik. Pro tipp: Használjon alapként a kókuszdió krémet, hogy a mártást extra vastagvá tegye, és hozzáadjon egy újabb ízréteget.

3. Egycsomagos őrölt csirke faajita tészta

Mi teszi az ilyen nagyszerű ételeket olyan nagyszerűvé, hogy hozzáadhatja az őrölt csirkét (csakúgy, mint a marhahús összeomlik), miközben sok zöldségben dolgozik egyszerre. A fűszerek valóban az, ami ezt a receptnek adja meg a mexikói ízét, tehát győződjön meg róla, hogy a fokhagyma, a paprika, a kömény és a chili por mind a kezén van.

4. Narancssárga őrölt csirke rizs tálak

Ha ázsiai ihletésű étkezést vágyakozik, ízesítse meg az őrölt csirkét narancssárga chili-garlic mártással. Párosítson a rizzsel és a zöldségekkel, és van egy egészségesebb, jobb, mint az 1 dollárnál kevesebb étkezés.50 adagonként.

5. Csirke avokádó hamburgerek

Készítsen egy fél növényi alapú, félhúsos hamburgert az őrölt csirke avokádóval történő keverésével. Krémes textúrája miatt az avokádó kötőanyagként működik, és segít mindent összetartani. Ez a recept úgy működik, hogy a hátsó udvarban vagy a kályha belsejében kint grillez.

Az avokádó valóban megéri -e az összes egészségügyi hype -t? Íme, amit egy dietetikus gondol: