Ez az új indítás segíti a nőket a menopauza tüneteinek enyhítésében az ételek révén

Ebből a célból, mondja DR, Gottfried, a perimenopauza és a menopauza átmenő embereknek több metilezett B -vitaminra és C -vitaminra van szükségük, mivel ezek kimerülnek, amikor a test stressz alatt van. A vas is fontos, különösen a hajhullás és a szabálytalan periódusok esetében, csakúgy, mint az ásványi anyagok, mint például a réz, a cink és a szelén, amelyek a pajzsmirigy jó funkciójának előfeltételei. A csontok egészségét támogató tápanyagok szintén fontosak, mivel az ösztrogénszint csökken - mondja Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Fontos, hogy magas kalcium-, foszfor- és D -vitamin élelmiszereket fogyasztunk, miközben csökkentik az állati fehérje, a nátrium és a koffein túlzott fogyasztását, mivel ezek az elemek kalcium veszteséget okozhatnak a csontból" - mondja Shapiro, akinek szintén nincs kapcsolat a wethetrillionokkal.

Mindkét szakértő egyetért azzal, hogy a perimenopauzális és a menopauzális nőknek a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget meg kell enniük. Gottfried azt ajánlja, hogy minden nap egy font terméket eszik. "A kutatások azt mutatják, hogy az olyan területeken, ahol a nők több növényt, kevesebb állati fehérjét és alacsonyabb zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, kevesebb a menopauza általános tünete, beleértve a forró villanásokat, a súlygyarapodást és a csontvesztést" - mondja Shapiro. "A növények szintén alacsony sűrűségű ételek. A menopauzás nőknek alacsonyabb kalóriaszük van, és a növények kevesebb kalóriával és a súlygyarapodás megakadályozásában segíthetnek őket. Ráadásul a növények antioxidánsok, rost- és fitonutriensei hozzájárulhatnak a szívbetegségek és az emlőrák kockázatának csökkentéséhez, miközben javítják az alvást és csökkentik a forró villanások tüneteit."

Dr. Gottfried azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy kerüljék el a feldolgozott ételeket, a finomított szénhidrátokat, a cukrot és a cukorpótlókat alaposan. Érzékeny rájuk, életkorral. Azt is mondja, hogy a bél egészségének prioritásnak kell lennie az élet szezonjában. "A mikrobioma kulcsfontosságú kar a test ösztrogénszintjén. Bizonyos baktériumok, amelyek béta-glükuronidáznak nevezett enzimet termelnek, akár növelhetik, vagy csökkenthetik az ösztrogénszint-magas ösztrogénszintet az emlőrákkal, az endometrium rákkal és a cukorbetegséggel. "-mondja. "A bél támogatásának egyik leghatékonyabb módja a több rost, különösen a prebiotikumok fogyasztása. Javaslom, hogy naponta 35-50 gramm rostot szerezzen, hogy rendszeresen maradjon, népszerűsítse a jó baktériumokat a bélben, és vágja le a puffasztást."Ismét egy növényi alapú étrend segítséget nyújt Önnek könnyedén elérni ezt a küszöböt.

A menopauza ételeinek jövője

Természetesen a menopauza megfelelő ételeinek ismerete az egyenletnek csak a fele, amely ezt a tanácsot és a haladás nyomon követését egy kicsit trükkös. Tehát, míg a Wethetrillions növényi alapú, mikrobióma által erősítő étkezési terve táplálkozási alapot nyújt a későbbi életen át tartó hormon egészségéhez, a márka orvosokat is bevon.

Így működik: Miután kitöltötte az egészségügyi történelem kérdőívet, és elhelyezte az első megrendelést, az ügyfelek 20 perces hívást kapnak egy egészségügyi concierge-vel vagy táplálkozási szakemberrel, aki többet fog megtudni egészségügyi aggályaikról és életmódjukról. Ezután vagy be tudják hurkolóni az orvosukat a WetHetrillions profiljukba, vagy egyeztethetnek egy olyan szolgáltatóval, aki az ügyfél tüneteit és laboratóriumi eredményeit tartja, és bizonyos esetekben, és a menü ajánlásait továbbadja. A szabadalmaztatott algoritmus szintén elősegíti a menük módosítását az ügyfelek önmagában bejelentett tüneteivel, nem csak a menopauza-val kapcsolatos, hanem a többi egészségügyi aggályukkal is. "Gondoskodni szeretnénk, hogy a felhasználók kézzelfogható mutatókat látnak -e az egészségük mennyiségi vagy minőségi fejlesztésein."

A végcél, mondja Bounahmidi, nem az ügyfelek számára, hogy örökre támaszkodjanak a Wethetrillionokra. Ideális esetben azt akarja, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a tüneteiket, és meghozni a saját legjobb élelmezési lehetőségeiket. Azt is reméli, hogy több ember számára hozzáférhetővé teszi a menopauza ételeit. Jelenleg az étkezés kézbesítése csak a San Francisco -öböl környékén nyitva áll, bár a snack -szállítás országszerte elérhető. Ráadásul, hetente 110 dollárral az alapvető menopauza-étkezési terv öt napos testreszabott reggeli, ebéd és snack-bounahmidi felismeri, hogy a költségek még mindig elérhetők sok ember számára, akiknek szükségük van rá. "Ahogy méretezünk, remélem, hogy versenyezhetünk a gyorsételek áraival, és képesek leszünk elfogadni az élelmiszerbélyegeket" - mondja. "Ráadásul azt hiszem, hogy a következő két -öt évben [az adatokkal fogunk rendelkezni], hogy igazoljuk a program hatékonyságát az egészségügyi biztosítók számára, hogy ellensúlyozzák a költségek egy részét."Ez egy ambiciózus cél, de mivel mintegy 6000 nő az U -ban.S. minden nap elérje a menopauza -t, ez határozottan érdemes törekedni.

A Rory egy másik egészségügyi tech cég, amely következő generációs megoldásokat kínál a menopauza tüneteire. Még évekig távol esik a nagy életátmenettől? Itt vannak azok az ételek, amelyek lelassítják érkezését-és azok, amelyek felgyorsítják.