5 Szív- és bélbarát Fall Trader Joe's Foods, hogy raktároztassa meg ezt a szezonot (mielőtt elrepülnének a polcokról)

3. A GT szinergiája a hála Kombucha nyers őszi kiadásban él

A Kombucha már régóta az egyik fermentált italom volt a bél egészségére, és nagyon várom, hogy kortyoljam a GT korlátozott kiadású őszi kombucha-t, amelyet almával, kurkuma, sárgarépával és fűszerekkel ízesítettek. Az ital megkapja Shapiro jóváhagyási bélyegzőjét az ízléshez, és „szórakoztató módszer az őszi ízek behozatalának”, de ennél is fontosabb, hogy az előnyei, amelyeket esetleg nem kapnak más szezonális kedvencekből. "Mindenki szereti a tök fűszeres italát, de amikor ez az ital kombucha, akkor előnyben részesítjük azokat a jó baktériumokat, amelyek kiszorítják a rossz baktériumokat, amelyeknek ki vannak téve a hideg és influenza -szezon során" - mondja. Sőt, Shapiro emlékeztet bennünket, hogy az erjesztett ételek és italok elősegítik az emésztést és az immunitást, amelyek mindegyike szem előtt tart, amikor az ünnepi ünnepségek felé tartunk.

4. Betakarítás keverje össze a gyógyteát

Ha olyan melegre szeretne kortyolni, ami még mindig becsapódik a szezon ízeibe (gondolj fahéj, gyömbér, sült cikória, narancshéj, alma és még sok más), Shapiro azt javasolja, hogy választja a Trader Joe saját koffe-mentes betakarítási keverékét. Bevezeti Herbal Tea-t. "Nagyon sok okból szeretem ezt a teát" - mondja Shapiro. Legfőbb köztük? "Gazdag a polifenolokban és az antioxidánsokban a betegség elleni küzdelem és a szív egészségének elősegítése érdekében" - magyarázza. De az előnyök ezzel nem érnek véget, mivel megjegyzi, hogy a gyógytea is megnyugtathat minket lefekvés előtt, és méltó helyettesítést nyújthat a kevésbé tápláló italokhoz, például a szóda, az alkohol és a cukros italok számára.

5. Száraz sült juhar mandula

Miközben biztosan megtalálhat sok más szív- és bélbarát ételt a Trader Joe-nál (mind őszi, mind egész évben ünnepi), Shapiro kiválasztotta az élelmiszerbolt száraz sült juharát, hogy kerekítse az őszi öt legfontosabb leletét. „A mandula szívvédő zsírokat és rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a koleszterinszint csökkentését, a vércukorszint kiegyensúlyozását, valamint az emésztést és a telítettséget”-osztja. Ezeket a juhar ízesített mandulákat a dietetikus jóváhagyja finom, enyhén édes ízük miatt, és azért is, mert alacsony a cukor. "Könnyű kiegészítés a salátához, vagy a sült tök tetején vagy az édesburgonya tetején, hogy textúrát és táplálékot hozzáadjanak egy körethez vagy étkezéshez. egyenesen a táskából.