7 tipp, amely segít kezelni azt a gyászot, hogy elveszít valakit, ha visszatér a munkába

Nem számít az Ön preferenciái arról, hogyan kívánja kommunikálni az érzéseit (vagy sem!), bizonyos stratégiák megkönnyíthetik az átmenetet a munka rutinjába. Az alábbiakban a szakértők végigvezetik Önt, hogyan és miért kezeljék a kemény beszélgetéseket, ha ezt akarod.

A gyász kezelése nehéz, különösen a munka során, de ez a 7 tipp segíthet

1. Lépjen kapcsolatba a főnökével, mielőtt visszatér a munkába

Mielőtt visszatérne a munkához, fontolja meg a kezelővel való bázis megérintését arról, hogy miként működik, és minden esetleges igénye szerint. „Lehet, hogy új felelősségei vannak a családtagok gondozásával, a birtok vagy az akarat kezelésével, a gyermekgondozással, a szállítással, a pénzügyekkel stb.,"mondja Diane P gyász tanácsadója. Brennan, LMHC. "Ilyen módon a főnöke segíthet kezelni a munkaterhelést és az irodában töltött időt, hogy segítsen az életének a veszteséghez való hozzáigazításában."

Még ha nem is különösebben közel áll a főnökéhez, és még ha nem is számít arra, hogy bármilyen különleges juttatásra van szüksége, a gyász kezelése és az érzés, hogy megkönnyítse a saját stresszét a munkába való visszatérés miatt. Ez is remek alkalom arra, hogy mérlegelje, hogy a menedzser megosztja -e a veszteséggel kapcsolatos részleteket a szélesebb csapattal (és ha igen, akkor milyen mértékben).

2. Kérje meg felettesedet a rugalmas ütemtervtől

Ha nem érzi magát teljesen felkészülve arra, hogy a fejfájásba merüljön a találkozókra és a kis beszélgetésekbe kollégáival, Brennan javasolja, hogy kérjen ideiglenes munkamaradási módosítást, például részmunkaidős órákat, rugalmas órákat, vagy hetente néhány nap távoli munkát.

"A munkába való visszatérés azt is jelentheti, hogy csökkenti a munkaterhelést" - mondja Brennan. "Ez magában foglalhatja a projektek vagy prioritások újjáépítését a felettese vagy kollégái számára egyelőre."

3. Fontolja meg, mire van szüksége, és proaktívan tájékoztassa munkatársait

Kollégáid jól jelenthetnek, mégis valószínű, hogy sokan nem tudják, mit mondjanak, vagy hogyan cselekedjenek valaki körül, aki gyászol. Lehet, hogy ez valami stresszes lehet számukra, ami könnyen átjuthat a stresszbe az Ön számára. Ezért javasolja a Flaxington proaktívan kommunikálni, amire szüksége van és akar. Mindenki másképp kezeli a gyászot, tehát nagyon valószínű, hogy Ön és munkatársai különböző képekkel rendelkeznek arról, hogy a támogató megjelenés miként néz ki. Ez a kommunikáció e-mailben is zajlik, abban az esetben, ha ez kényelmesebb az Ön számára, mint egy személyes csevegés.

4. Legyen előre a nehéz napokban az érzéseidről

Egyszerű és egyszerű, miközben a munkahelyi bánatgal foglalkozik, néhány nap csak kemény lesz. Amikor ez megtörténik, ne félj a legközelebbi munkatársaival foglalkozni vele, hogy biztosítsák a szükséges támogatást.

"Ha nehéz napot tapasztal, akkor születésnap, évforduló, különleges nap vagy csak egy durva napi munkatársak lehet"-mondja Brennan. „Valaki, aki empatikus és támogató, lehet a legjobb ember, aki megkeresi."

5. Ha valaki valami bántó dolgot mond, foglalkozzon vele

"Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem szándékosan próbál valami bántó vagy kiváltó dolgot mondani" - mondja Brennan. „Ha ez megtörténik, rendben van, ha óvatosan tudatja velük, hogy ez nem hasznos számodra, vagy nem támogatja a gyászát."

Azt javasolja, mondván: „Nagyon nagyra értékelem, hogy így érzed magad, bár nem úgy érzem, hogy ezt érzem”, majd folytatja azáltal, hogy megosztja, hogyan te csinál érez.”Noha kényelmetlenül érzi magát, ha ezt másoknak kezeli, fontos a határok meghatározása, így nem érzi magát ellenállni vagy kényelmetlenül a munkahelyen.

6. Ne félj több időt kérni

Míg néhányan, akik a bánattal foglalkoznak, kényelmesen érezhetik magukat a munkába való visszatéréshez, mások később rájönnek, hogy több időre van szükségük az igazoláshoz, mint amennyire eredetileg várták. Ha te vagy, akkor rendben van. „Legyen őszinte a főnökével, és mondja: - Nézd, imádom a munkámat. A munkám fontos számomra, de most nem vagyok jó ebben. A mentális képességem nem egészen ott. Mit gondolsz, mi a tisztességes? Mit gondolsz, mit tudunk kidolgozni?"" Mondja Susie Moore, a karrier és az élet edzője.

Noha ez az Ön sajátos munkakultúrájától, menedzserétől és munkaköri igényektől függ, a gyász és a jelenlegi mentális-egészségügyi állapot iránti kiszolgáltatott és kiszolgáltatott személy kommunikálja, hogy értékeli a társaságot és a munkáját. És ha előre tudod folytatni ezt a beszélgetést, akkor valószínűbb, hogy megtalálja a megértési érzést és a kívánt választ.

7. Szeresd önmagad

Senki sem várja el, hogy most szuperhős köpenyt viseljen. - Vegyen egy kis szünetet, ha szüksége van rá. Rendben van, ha visszavonják, és rendben van, ha nem vagyok boldog " - mondja Moore. "Csak önmagad lehetsz, és ez rendben van."

És ne feledje: nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy kommunikáljunk, hogyan dönt. Noha fontos, hogy beszéljen feletteseivel és munkatársaival a munkaterhelésről és arról, hogy mit tudsz kezelni, ne érezze magát kötelessége, hogy túllépje magát a határon, csak hogy bebizonyítsa, hogy tudod. Mert a valóságban szinte biztosan tud-De ez nem azt jelenti, hogy muszáj.

Abban az esetben, ha kíváncsi volt, a munkahelyi sírást nemi okokból csak megbélyegzik. Ráadásul itt van, mit tehetünk annak érdekében, hogy egyszer és mindenkorra véget vetjünk ennek.