7 A sznoring-ellenes eszközök típusai, amelyeken nem akarja szundítani
Ha azt gyanítja, hogy az alvási apnoe a horkolásprobléma gyökere, ne próbálja meg a következő Gyors-fix eszközök egyikét, hogy kezelje. Ehelyett kérjük, kérjen egy orvosi szakember tanácsát. Ellenkező esetben, ha az, amit éjszaka találkozik, nem úgy hangzik, mint az alvási apnoe, akkor fontolja meg a légáramláshoz vagy a légáramlás elnyomásával működő sznoring-ellenes eszközök kipróbálását, a horkolás típusától függően. Csomagoljuk ki néhány lehetőséget az alábbiakban, amelyek segíthetnek egy békés alvás éjszakájában.
7 A sznoring-ellenes eszközök típusai egy sokkal simább szundihoz
1. Szájvédő-elleni küzdelemellenes eszköz: Snorerx, 59 USD egyért, 99 USD 2-re
A szájvédők szuper népszerű módszer a horkolás elnyomására, amikor valaki egy butturális, casty fajta zajt okoz. Ez a Snorerx modellje egy FDA által jóváhagyott mandibularis fejlődő eszköz (MAD), amely a horkoláshoz fordul az alsó állkapocsának mozgatásával, hogy fenntartja a nyílt légutakot. A Snorerx különösen figyelemre méltóvá teszi az állítható és alaposan testreszabható kialakítást. Az anyag benyomást kelt a fogakról, azaz mindennek szilárdan a helyén kell tartania. Hasonlóképpen, a snorerx megváltoztatható egy milliméteres lépésekben, így megkapja ezt a tökéletes illeszkedést.
Vásárolj most: Snorerx, 59 USD egyért, 99 USD 2 -re
2. Nazális dilatorok elleni küzdelem: 8 orr dilatorok horkolásának halmaza, 16 USD
Öt csillaggal és egy nagyon hozzáadott kocsira méltó árponttal, ezek az orr-dilatorok alacsony kockázatú módszert jelentenek a SNOROS-ellenes eszközök kipróbálására. Úgy dolgoznak, hogy elterítik az orrlyukakat, és lehetővé teszik a lágyabb belélegzőmintát. Számos méretben kapható, és egy utazási tokkal is kapható, így elkaphat néhány hűvös nyaralási Zzz -et, és egyáltalán nincs probléma.
Vásárolj most: Snore gondozási készlet 8 orr dilatátorból, 16 USD
3. Rezgésgátló eszköz: Philips - SmartSleep Snoring Seet Band - Grey, 180 USD
A Smartsleep Snoring Smink Band egy csúcstechnológiájú módszer, amellyel a középtávon átgurulhat. És ez azért számít, mert az ön oldalán aludni segíthet a horkolás enyhítésében.
A Smartsleep zenekar a mellkasához heveder, és óvatosan rezeg, amikor a hátán fekszel. De ha szereti az alvó tengeri csillag stílusát, ne aggódjon! Beépített 30 perces időzítővel rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy elaludjon a választott helyzetben, és akkor Arra sürgeti, hogy váltson fel, amíg álmodozik.
Vásárolj most: Philips - Smartsleep Snoring Smink Band - Grey, 180 USD
4. Chin Strap Snnoring eszköz: Snoring Chin heveder, 16 USD
Úgy értem, ez minden bizonnyal a néz, ha semmi más. Az állszíj célja, hogy az állát finoman összeszorítsák, hogy megakadályozzák a horkolás teljes szájú lélegző műfaját. A könnyű stílus nagy besorolású, az értékelők legalább tisztességes eredményekről megjegyzik. Noha ez nem egy szeretett stratégia, érdemes lehet egy lövést adni, ha kipróbálhat valami megfizethető dolgot (és az orr dugja ki téged).
Vásárolj most: Horkolásgátló álla, 15 dollár
5. Snoring Lumper öv: SlumberBump pozicionális alvásterápiás öv, 80 USD
Ez hasonló szándékkal működik, mint a SmartSleep Band, bár az összes technológiai díszítés nélkül. Ehelyett a SlumberBump pozicionális alvásterápiás öv felfújható, és arra készteti Önt, hogy egy aranyos kis lökhárítózsákkal aludjon az oldalán. Tehát, ha az éjszaka közepén átgurulna, miközben viseli, akkor a csomag lemérne.
Vásárolj most: SlumberBump pozicionális alvásterápiás öv, 80 USD
6. Nazális csíkok elleni küzdelem: Lélegezzen jobb orrcsíkokat, hogy abbahagyja a horkolást, 26 USD
A horkolási kérdés az életedben inkább nemkívánatos szabálytalan látogató, mint egy éjszakai lámpatest? Ha a kérdés, mondjuk, hajlamos az allergiás szezonban, vagy amikor valaki megfázással jön le, ezek az orrcsíkok jól működhetnek. A jobb légáramot (kitaláltad) elválasztják, és segítenek enyhíteni a torlódást is. Tehát feltétlenül raktározza fel őket, ha a sinus kihívások együtt élnek a horkolás kérdésével.
Vásárolj most: Lélegezzen jobbra orrcsíkokat, hogy abbahagyja a horkolást, 26 USD
7. Snoring ék párna: Sleepnitez ék párna, 50 USD
Oké, ez nem annyira "eszköz", mint egy "egyenes párna, hogy támogasson valakit."Ez egy többcélú alvási megoldás is, mivel a horkolási szokás megszüntetése mellett azt állítja, hogy képes segíteni a gyomorégés, a nyaki fájdalom, a terhességi kellemetlenség és más olyan betegségekkel kapcsolatos problémák kezelésében, amelyek egy kis fizikai támogatásból részesülnek. Ugyanakkor ez az ék ideális a nyak felemeléséhez, az oldal-alvás előmozdításához és a végső soron egy olyan pozícióhoz, amely elősegíti az egyszerű légáramot.
Vásároljon most: Sleepnitez Wedge Párna, 50 USD
További tippekre van szüksége? Állítson be néhány hang akadályt
Ha a Snoring-ellenes eszközök egyike sem felel meg az Ön konkrét helyzetébe, akkor minden bizonnyal más módok is vannak a kezelhetőséghez. A hangos gát segíthet a horkolási probléma kevésbé zavarni, ezért fontolja meg a füldugók kipróbálását. Keressen valamit, amelynek magas zajcsökkentési aránya (NRR) körülbelül 32 vagy 33 decibel. Vagy úgy hangolhatja, hogy maszkolja a horkolást, ha valami mást játszik, miért alszol. Gondolj a klasszikus fehér zajra, a vízesés utánozó rózsaszín zajra vagy a barna zajra (amelyet a Team Well+jó is szereti).
Végül lehet, hogy egy kis próbaverziós és hiba van azzal, hogy megtalálja, melyik a Snoring Angoring eszközök közül az Ön és az életed számára. Mivel a horkolás több nyílás együttműködési erőfeszítései lehet, ha először megfejtheti, hogy a száj vagy az orr zavaróbb -e, az segít az ügyben a probléma megoldásában. És ha egyetlen stratégia sem elég erős ahhoz, hogy megoldja a horkolási kérdéseket közted és a többi jelentõs más között.? Nos, mindig meghúzhatnád egy Szeretem Lucyt külön ágyakkal.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
