Egy nosztalgia szakértő szerint a emlékeztetés boldogságot nyújthat (tehát folytassa újra a régi képeket)

2. Használjon visszaesést a legszerencsésebb pillanatok feltámadásához

"Hasznos nosztalgiát indíthatunk azáltal, hogy meghallgatjuk a jobb időkben szeretett dalokat, olyan dalokat, amelyek inspirálnak és ösztönöznek minket, és emlékeztetnek minket minden olyan jóságra, amellyel társulnak" - mondja DR. Batcho. "Például emlékezhetünk arra a dalra, amelyet rokonaink és barátaink szerettek énekelni. A párok meghallgathatják a 'Speciális dalukat.„Sok nosztalgikus dal érzelmi jelentőséggel bír az emberek, helyek és alkalmakkal, amelyeket velük társítunk."

"A zene újból energiát adhat az álmok és törekvések, amikor idealisták voltunk, mielőtt a nehéz események megráztak volna minket, és negatív attitűdöket vezettek be, például a szkepticizmus vagy a bizalmatlanság."-Dr. Batcho

És határozottan ne hagyja figyelmen kívül a tini éveid lekvárait. Mivel kapcsolódnak az életünk formáló időhöz, újjáéleszthetik az emberekhez és tapasztalatokhoz kapcsolódó emlékeket és érzéseket, amelyek segítettek nekünk, akik vagyunk. "A tini éveinkből származó zene emlékeztet bennünket abban, hogy hitünkbe és vágyunkra vágyunk, ami a szeretet lehet" - mondja DR. Batcho. "Talán még ennél is fontosabb, hogy a zene újból energiát adhat az álmok és törekvések, amikor idealisták voltunk, mielőtt a nehéz események megráztak volna minket, és negatív hozzáállást vezettek be, például a szkepticizmus vagy a bizalmatlanság."

3. Nézze át a diadal fizikai emléktárgyait

Átnézve a tényleges fotóalbumokat, ajándéktárgyakat a vakációkból,És a régi évkönyvek mindannyian eljuthatnak egy sétára a memória sávra, amely valóban központosulhat, ha bizonyos mérföldkövekhez hasonló születésnapját, érettséget vagy bármi mást, amit vártál, hogy kirabolták tőled. idő. Vegye figyelembe a korábbi ünnepségeket és eredményeket, ahol mindketten szerettek és értékeltek.

"Nyugtató gondolkodni azon, hogy mennyit tapasztaltunk, és milyen messzire jutottunk el" - mondja DR. Batcho. "Sok olyan nosztalgikus emlék, amelyet az ilyen emlékeztetés újjáélesztett, a dolgokat perspektívába helyezte. Emlékeztetnek bennünket arra, hogy mi és ki a legfontosabb számunkra, és segítenek megérteni az életünk jelentését és célját."

4. Emlékezzen másokkal

A személyes emlékeztetés hasznos, de egy játékot játszik: "Ne felejtsd el azt az időt, amikor… ?"Egy barátommal valóban elősegíti a kötést és az összetartozást egy pillanat alatt, amikor pontosan ezt eléri.

"Fontos, hogy túllépjünk önmagunkon, és megosztsuk másokkal" - mondja DR. Batcho. "A közösségi média és a digitális találkozók csodálatos módszerek az emlékek cseréjére, és emlékeztetik egymást, hogy a fizikai távolság nem fog örökké tartani. Újra újra együtt fogunk ebédelni, megünnepelni az eredményeket, és megmutatni az új ruhánkat, háziállatunkat vagy kisgyermek imádnivaló antikjait."

Hogyan lehet megakadályozni a nosztalgiát abban, hogy az önelégültséggé váljon

Ebből a célból a nosztalgikus kérődzésbe való elakadás általában a leghosszabb óráinkban történik. Ez a rendkívül szomorú nosztalgia ez a törzs veszélyes lehet magának és barátaidnak. Tehát ne felejtsd el bejelentkezni egymással.

"Az egészségtelen nosztalgia fő kockázata abban rejlik, hogy mindent megteszünk," szóló "," DR. Batcho mondja. "Ha úgy találjuk, hogy csapdába esnek a szomorúság, akkor másokkal kell kapcsolatba lépnünk. Nem csak nagyszerű kap támogatás, de hihetetlenül hasznos a kiterjeszt Támogatás másoknak. A digitális ölelés kiterjesztése a másikra jól érzi magát, és arra ösztönözhet bennünket, hogy várjuk a jobb időket. Csakúgy, mint korábban jó idők voltak, jó idő lesz előre."

Így lehet ápolni a normális érzetet, és rázhatja ki magát a túlélési módból. És itt van öt stratégia a pozitív maradáshoz, a Yale boldogság szakértője szerint.