Bella Hadid tippe egy pihentető és nyugodt alváshoz szuper egyszerű
De ez nem minden, amit a rendszerének újbóli energiájára tesz: Miután Hadid felébredt ebből a szupercsapásból, betartja egy újabb szabályt, hogy a napját pozitív megjegyzéssel kezdje: "Reggel egy pontot teszek arra, hogy megőrizzem. Telefonáljon tőlem 30 percig, hogy az agyam elkezdje működni, mielőtt teljesen elárasztanám a média. Néha csak 30 percig akarok lenni, nem pedig "Bella" " - mondja. És mivel a tanulmányok kimutatták, hogy a digitális méregtelenítés valójában boldogabbá teheti, biztonságos azt mondani, hogy Hadid valamivel foglalkozik ezzel a napi gyakorlattal.
Ha azt is szeretné javítani az alvásminőséget, csak kövesse Hadid vezetését, és hagyja, hogy a meditációs zene felé sodrjon. Lehet, hogy csak nyugodtan érezheti magát, és készen áll a teendők listájának kezelésére.
Így lehet visszaaludni, amikor éjszaka közepén felébredsz. Vagy nézd meg három módszert a cirkadián ritmus optimalizálására a jobb alvás érdekében.
