A kávé jogszerűen boldogabbá teheti a kávét? Itt van, amit a tudomány mond

Pasquariello emlékeztet bennünket, hogy a boldogság intézkedései nagyrészt szubjektív-nem is beszélnek arról, hogy egy forrásnak nehéz tulajdonítani. "Olyan sok különböző belső és külső tényező járul hozzá a pszichológiai jólét és a boldogság átfogó érzetéhez, megnehezítve a koffein bevitelének kialakulásának kicsapódó tényezőjét"-magyarázza.

Vegyük például a fent említett Blue Zones régiókat, ahol a lakosok hosszabb ideig élnek, egészségesebbek, örömtelibbek, mint a legtöbb. Kávéjuk és koffeinfogyasztásuknak lehet a korreláció Ezekkel a pozitív eredményekkel, de ez nem ugyanaz, mint okozati összefüggés. "Sőt, a kék zónák, mint például Okinawa, Szardínia és mások, valamint a magas szintű boldogsággal rendelkező országok, mint például a Finnország, sokkal inkább folytatódnak, mint csak a koffein- és kávéfogyasztásuk"-mondja Pasquariello. „Táplálkozási szempontból ezekben a zónákban az emberek általában kevesebb vörös húst, cukrot és tejet esznek; Egyél több sovány fehérjét, rost-, nyers és erjesztett ételeket, valamint egészséges zsírokat; és figyeljen a szezonalitásra.„Ez azon túl is, hogy erős társadalmi és családi kapcsolatokkal rendelkezik, a nap folyamán„ testmozgási harapnivalókat ”és kevésbé stresszes életet él, számtalan más dolog között. „A fentiek mindegyike hozzájárul az egészséghez, a wellnesshez és a boldogság érzéseihez. Még egyszer, ezek mind korrelációk ” - jegyzi meg.

Ezeket a pontokat figyelembe véve valószínűleg én hinni Boldogabb vagyok a rendszerben a rendszeremben, részben a dopaminnak köszönhetően. „A koffein bevitele, mint más stimulánsok, dopamin felszabadulást eredményez a prefrontalis kéregben” - magyarázza Pasquariello. A híres „érzés-jó” neurotranszmitter izgalmat és jutalom érzését váltja ki, de az ezt követő öröm nem garantált. "Csak azért, mert valami megadja nekünk, hogy a dopamin gyors ütése nem feltétlenül jelenti azt, hogy hozzájárul az általános boldogsághoz" - tisztázza a dietetikus.

Sőt, az a tény, hogy a kávé hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz és az életmódhoz, elegendő lehet ahhoz, hogy egy kis pept és mosolyt tegyenek az arcodra. „Az egészség által elősegítő magatartás-amelyet a kávéfogyasztás-nagyrészt úgy gondolják, hogy egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-e, a neurológiai útvonalakkal és a hangulatgal való interakcióval járulnak hozzá."-folytatja Pasquariello. Alapvetően, ha tudod, hogy a testén helyesen csinálod, akkor az elégedettség és a magasabb önértékelés érzetét tapasztalhatja meg, ezáltal elősegítve a hangulat és a mentális egészség pozitív eredményeit.

„Az egészség által elősegítő magatartás-amelyet a kávéfogyasztás-nagyrészt úgy gondolják, hogy egy-egy-egy-egy-egy, hozzájárul a pszichológiai állapotunkhoz azáltal, hogy kölcsönhatásba lép az idegrendszeri utakkal és a hangulatgal"-mondja Pasquariello.

Alsó vonal

Védő antioxidánsokkal és energizáló koffeinnel csomagolva a kávé egészséges alkotóeleme lehet a napi étrendjének-mindaddig, amíg nem túlzásba kerül, vagy varázslatos gyógymódként képzelje el. "Noha a koffein számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ez nem csodaszer, amikor egészségre vagy boldogságra vonatkozik" - zárja be Pasquariello.

Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy ne támaszkodjon a kávéra vagy az ételre vagy italra, mivel ez az ügy-mint egy mankó, hogy boldogságot keltsen. "Valójában hasznos lehet a hangulatot úgy gondolni, mint valami szomszédságában, amit eszünk és inni, nem pedig annak eredményét vagy okát" - magyarázza. „Ezek a tényezők gyakran befolyásolják a hangulatot, és eredményes lehet észrevenni, amikor ez felmerül. De nem szabad attól függnünk, hogy megváltoztassuk a hangulatunkat, mivel ez időnként akár viselkedési szempontból is káros lehet."

Mindent figyelembe véve, ha a kávé egy rögzített elem a reggeli menüben, akkor valószínűleg az egészségének valamilyen módon előnyös. Ugyanakkor arra támaszkodva, hogy kizárólag a boldogság fellendítésére törekedjen-vagy még ezt a célt is elkezdeni, szem előtt tartva, különösen, ha nem tolerálja, nem tanácsos.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.