Egy új tanulmány szerint a napi 3 plusz csésze kávét naponta történő ivás valójában csökkentheti a vérnyomást

Ezen megállapítások bejelentése mellett a tanulmányi szerzők gyorsan megjegyezték azokat az adatok mulasztásait, amelyek az eredményeket színezhetik. Például az italonkénti kávéscsészét nem számították be. A sörfőzési módszerek, sem a bab eredete sem volt. Az észak -olaszországi emberek kulturális normái alapján a kutatók feltételezték, hogy a koffeinmentes kávé mindig a résztvevők választott sörét, nem pedig a koffein -t, de ezt nem erősítették meg. Az életmód szokásait, amelyek befolyásolhatják a vérnyomást, szintén nem rögzítették vagy kezelik.

„Noha ez a tanulmány lenyűgöző érvet ad a kávé előnyeiről, nagyon fontos megérteni annak korlátait, mielőtt eljutna a harmadik kupára. Fontos szempont, hogy ezt a tanulmányt Olaszországban végezték el, ahol egyetlen kávé egy standard amerikai kávé méretének töredéke. Tehát három csésze kávé Olaszországban egyenértékű lehet egy normál méretű Starbucks-nak az államokban ”-mondja Anais Hausvater, MD, a New York-i NYU Langone Health kardiológusa.

A koffein hatása a vérnyomásra

Amikor a kávét gondolunk, természetesen a koffeint gondoljuk. A Mayo Clinic szerint az átlagos csésze kávé koffeintartalma rövid, de jelentős vérnyomást okozhat, még azoknál az embereknél is, akiknek általában rendszeres leolvasása van.

Nem egyértelmű, hogy a koffeinnek ez a hatása van. Egyértelmű azonban, hogy a koffein eltérően érinti a különböző embereket. „A kávéfogyasztás gyakorisága szerepet játszik a vérnyomásra gyakorolt ​​hatásában. Azokban, akik nem fogyasztanak rendszeresen koffeinmentes kávét, ez növeli a vérnyomást. Ezt úgy teszi, hogy megemeli a stresszhormonok szintjét, amelyek meghúzzák az ereket. Azokban, akik rendszeresen isznak, úgy tűnik, hogy a kávé nem növeli a vérnyomást, mivel a test megszokja. ” - mondja Jeffrey M. Tyler, MD, a Providence ST kardiológusa. Joseph Kórház Kaliforniában.

Dr. Hausvater megjegyzi, hogy a kávé rövid távon növelheti a vérnyomást a szimpatikus idegrendszer, vagy a „harc vagy repülés” válasz aktiválásával azokban az emberekben, akik nem tolerálják a koffeint.

A kávé többi vegyülete

A kávé azonban nem csupán koffeinről szól. Ez az egyszerű, kellemes sör valójában több mint 1000 kémiai vegyületet tartalmaz, köztük sokan, amelyek támogatják a szív egészségét.

„Az olasz vizsgálatban az alacsonyabb vérnyomás oka összefüggésben lehet a kávé metabolikusan aktív alkotóelemeivel, beleértve a fenolos vegyületeket, az alkaloidokat és a diterpéneket” - magyarázza Heather Shenkman, MD, kardiológus, és az 1MD táplálkozáskori formátumú képzőgéppel. Ezen vegyületek némelyike ​​növelheti a vérnyomást, mások pedig csökkenthetik.

Szóval, mit kell tennie egy kávé szerelmeseinek?

Ha aggódik a vérnyomás miatt, ha több kávét iszik, ezen adatok alapján?

Dr. Tyler megjegyzi, hogy az olasz tanulmány csupán a megnövekedett kávéfogyasztás és az alacsonyabb vérnyomás közötti összefüggést jelezte. Ez azonban nem bizonyította, hogy a kávé volt az oka.

Ezért DR. Tyler nem változtatja meg a saját betegeire vonatkozó általános ajánlását: „Ha szereti kávét inni, kicsi vagy mérsékelt mennyiségben (napi négy vagy öt csésze), rendben kell lennie. Ezzel szemben azt tanácsolom, hogy minden betegem, szívbetegséggel vagy anélkül, elkerülje az energiaitalokat, amelyek gyakran kétszer -négyszer annyi koffeint tartalmaznak, mint a kávé. Ha változtatni szeretne, szüntesse meg ezeket, mivel ők több stresszt okozhatnak a szívre ” - mondja.

Azonban DR. Hausvater hozzáteszi, hogy a kávé néhány embernél negatív hatással lehet a szívre, például növeli a rendellenes szívritmusok valószínűségét. Fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy mennyi kávét kell inni, ha ismert állapota van.

A lényeg: te csinálod. Ha a kávé egyetért veled, és szereted, akkor élvezze azt, amennyire csak akar. Ha azonban a magas vérnyomás csökkentése érdekében gyors javításra törekszik, akkor a felvétel növelése valószínűleg nem az út. Ehelyett fedezze fel az életmód-változásokat, amelyek hasznosak lehetnek, például a testmozgás és a szív-egészséges ételek fogyasztása. Beszélhet az egészségügyi szolgáltatójával is, amely segíthet a gyógyszerekről.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.