Lábfájdalom? A hagyományos kínai orvosi szakértő azt javasolja, hogy lyukasztja a kezét (igen, kezek)

Megüthetjük az utat a jó egészséghez

A Tiktoker és a texasi székhelyű hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlója, Jimmy Yen nemrégiben megosztott egy videót, amelyben látta, hogy kézmasszázst használ a sarok fájdalmának enyhítésére. „Meg akarja ütni a kezét, masszírozza a kezét, használja a hüvelykujját, használja az elsőt, és nyomja meg a kezed tenyerét” - mutatta be az engedéllyel rendelkező akupunkturistát a közösségi médiában.

Elmagyarázva, hogy a csukló és a közepes tenyér között megfelelnek a lábak sarkának, azt tanácsolta, hogy masszírozza a kezét, nyújtsa és sétáljon ki a lábakon, majd ismételje meg a folyamatot, ha a fájdalom folytatódik. És a megjegyzés szakaszban szereplő néhány szenvedő szerint a TCM gyakorlat működött. „Csak kipróbáltam, és ez tényleg működött!- megosztotta az egyik tiktok felhasználót, egy másik írással: „Egész nap a lábamon voltam. Köszönöm szépen, ez úgy működött, mint egy varázsa."

Dr. A Shari Auth, a DACM, egyetért a módszerrel, és hozzáteszi, hogy a szenvedőknek „a csukló közepétől kinyúló tenyérvonal mentén masszírozókra kell összpontosítaniuk”, mivel a tenyér a „test mikroszisztémája”, és ahol a kínai kéz reflexológia rejlik.

A kézi lyukasztás valóban a legjobb megoldás

Noha egyesek kézmasszázs segítségével megkönnyebbülést találhatnak, nincs elegendő szakértői tanulmány a nyomáspontokról és azok gyógyító hatásairól. Vannak azonban más TCM és hagyományos gyógyászati ​​módszerek is, amelyek bebizonyították anekdotikus eredményeket.

Dr. Auth, a New York City Acupunktúra Stúdió alapítója, a WTHN, nem lát problémát a diy -kezeléseket, például a fül vetését és az akupresszúrát kísérlő betegekkel kapcsolatban, azonban azt javasolja, hogy tegyék meg, miközben beépítik az akupunktúrát is, hogy biztosítsák a tényleges aggodalomra okot adó területet. , a lábat is megvizsgálják. Darren Nelson, aki karrierjének nagy részét a TCM -en keresztül az alvás és a sérülés közötti kapcsolatok kutatására töltötte, egyetért azzal, hogy. "Nincs kár az otthoni akupresszúra és masszázs kipróbálása" - mondja. „Az ötlet az, hogy megpróbálják elősegíteni az extra vért és az oxigént az érintett területre."

Ha nem kézi lyukasztás, hogyan gyógyíthatjuk meg otthon a planáris fasciitist

Noha nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a masszázs nyomáspontjai a kezekben segítsenek a planáris fasciitisben, a DR. Cunha azt javasolja, hogy egyszerűen fagyjon be egy vizes palackot, és napi 15-20 percig gördítse a sérült láb alá. Hogy olyan technikákkal együtt, mint például a lábak Epsom sóban történő áztatása, gyulladásgátló gyógyszerek, például az ibuprofen, a kézi nyomás,.

De függetlenül attól, hogy követi -e a TCM -t vagy a hagyományos gyógyszert, a nyújtás kötelező a gyógyuláshoz. „A cél az, hogy csökkentse a gyulladást és támogassa a fasciát” - magyarázza DR. Priya Parthasarathy, DPM. Step Up Up Foot Care szakember, DR. Nelya Lobkova, DPM, hozzáteszi, hogy az első dolog reggel a legjobb módja a sarokfájdalom enyhítésére. „Azt tanácsolom a betegeknek, hogy tartsanak törülközőt vagy teret az ágy mellett, és nyújtsák ki a borjúizomot egy egyszerű törülköző nyújtással, és ideiglenesen megállítsák az összes nagy ütközési tevékenységet, amíg a reggeli fájdalom megoldódik."

A lényeg az, hogy a planáris fasciitis valószínűleg nem megy el önmagában valamilyen kezelés nélkül. Akár úgy dönt, hogy megpróbálja lyukasztani a kezét, a TCM gyakorlatokat, vagy megtekinti az alapellátási orvosát vagy szakemberét, minden módszer valamilyen nyújtást és masszírozást igényel mind az otthoni, mind a klinika gyógyításában, mind. Ha megpróbálja a barkácsolás gyógyszereit, és a fájdalom továbbra is fennáll, vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatójával.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.