Íme, mi történik a testeddel, ha nem mész keményen vagy menjen haza minden edzésen

Ezért javasolja Freeman, hogy a hét folyamán különféle erőfeszítések szintjén dolgozzon ki. Akkor, ha eljutsz, mondjuk, szerdán és ne Úgy érzi, hogy hosszú távon megy, inkább valami másra cserélhet. "Úgy gondolom, hogy fontos, hogy az edzéseket úgy tervezzük meg, hogy hogyan változtatja meg őket, és ne túlzásba lépjen egyetlen izom vagy mozgás típusa. Az egyensúly kulcsfontosságú " - mondja. (Nudge, Nudge: Ha egy egyszerű módszert keres egy hetes fitnesz megtervezésére, nézd meg Nos+jó 's megújulási év fitnesz terv).

Fogd meg a csúszkáit, és próbáld ki ezt az SLT edzést (bármilyen erőfeszítés szintjén ma is jól érzi magát!)::

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.