Íme, mi történik a testeddel, amikor kevered az alkoholt és a koffeint

Ez nem csak azt jelenti, hogy több kirándulás a fürdőszobába az ivó számára, hanem azt is jelenti, hogy a májuk és a vesék keményebben dolgoznak. „A koffein és az alkohol kombinációja laza széklethez is vezethet. Ez azt eredményezi, hogy még több folyadékot veszít a bélén keresztül, ami tovább súlyosbítja a kiszáradást. Hadland hozzáadja.

3. A koffein és az alkohol keverése befolyásolhatja a bél egészségét.

A bélről beszélve. "A kiindulási bél státusza természetesen nagy változást jelent minden helyzetben, de általában véve, a koffein és az alkohol gyakorlatilag nulla előnyökkel jár a bélbaktériumok számára, és valójában felgyulladhat a bélbéléssel" - mondja Kylene Bogden, Rd és Wellness A szerelmi wellness tanácsadója.

"Annyira szórakoztató, mint az alkohol, megvan a maga részesedése a negatív egészségügyi hatásokkal, különösen a gyomorra és a nyelőcsőre"-mondta Niket Sonpal, MD, a New York-i székhelyű internista és a gastroenterológus korábban a Well+Good-nak. Nagy mennyiségű alkohol okozhat gasztritist, vagy a gyomorgyulladás formáját, amelyet Bogden említett. Ez gyomorégéshez, sav-refluxhoz és néha hosszú távú nyelőcső károsodásokhoz vezethet. "Miután [az alkohol] elhagyja a gyomrot, és metabolizálódik, az eltalálja a vékonybél."Onnan, dr. Sonpal azt mondja, hogy az alkohol károsíthatja a gyomor bélését Villi néven, így megnehezítheti az alapvető tápanyagok felszívását, miközben egyidejűleg elpusztítja mind a jó, mind a rossz bélbaktériumokat. "A rossz baktériumok inkább növekszenek, és így végül a mikrobióm eltérését is megszereztük."

DR szerint. Hadland, sok fejlődő kutatás folyik az alkohol, a koffein és a bél egészségének kapcsolatáról, és megjegyzi, hogy valószínűleg többet megtudunk az elkövetkező években arról, hogy ez a kombináció hogyan dobhatja el az egészséges egyensúlyt és egészségtelen baktériumok a bél mikrobiómában.

4. A koffein és az alkohol keverése befolyásolhatja a szív egészségét.

Rövid távon DR. Hadland azt mondja, hogy ez a kombináció növelheti a pulzusszámot és a vérnyomást, nagyrészt a koffein miatt. "Ez általában oldódik meg, miután az alkohol és a koffein eliminálódik a testből, azonban az a kiszáradás, amely általában az alkohol- és koffeinfogyasztásból származik, akkor a pulzusszám hosszabb ideig megemelkedhet.". Hadland azt mondja. Miközben megjegyzi, hogy ezek a változások általában oldódnak meg, hosszú távon néhány ember, aki erősen és következetesen alkoholt fogyaszt, a szívizmok gyengeségét fejleszti ki, ami szívelégtelenséggel járhat.

5. Valószínűbb, hogy rossz másnaposságot kapsz, amikor a koffeint és az alkoholt kombinálod.

Mindenki toleranciája és feldolgozása eltérő, mivel egyesek képesek nagyon gyorsan metabolizálni a koffeint és az alkoholt, mások lassabban metabolizálják őket. Bogden hangsúlyozza, hogy azok, akik lassabban metabolizálódnak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a gyomorfájást, a migrént és a másnaposokhoz kapcsolódó egyéb mellékhatásokat. "Ezenkívül mind az alkohol, mind a koffein nehéz lehet a védőrétegen, amely a gyomrot vonja be, és gyomorpanaszokat és sav -refluxot okozhat, az e kombináció által okozott kiszáradás eredményeként a másnaposság valószínűbb lehet" - mondja DR. Hadlandi.

Szóval, mi most?

Tekintettel az alkoholt és a koffeint kombináló boozy italok népszerűségére, valószínűleg nem látjuk őket, hogy elmenjenek, és mérsékelten élvezhetők. Az összes szakértővel, akivel konzultáltunk, kijelenti, hogy mind az alkoholt, mind a koffeint kis mennyiségben általában fogyasztják, és általában ez biztonságos, de fontos, hogy tisztában legyünk, hogy ezek kombinációja növeli a fent vázolt hatások kockázatát, és akár az ivást is nagyban. A mennyiségek is megteszik.

Fontos megjegyezni, hogy mindenki egyedi módon reagál az alkoholra és a koffeinre. „Nagyon nehéz lehet meghatározni, hogy az ember hogyan reagál az alkohol- és koffein-nemre, a testtípusra, a genetikára, az életmód szokásaira, és még az italok cukortartalma is befolyásolhatja saját testi reakcióját. Ez az egyén személyi toleranciájával és a koffeinnel szemben, amelyek általában magasabbak azokban az emberekben, akik gyakrabban használják őket ” - mondja DR. Hadlandi.

Alsó sor: Fontos megérteni a koffeint és Alkohol -tolerancia, mielőtt elkényezteti a kettőt egyesíti. Ha egy ilyen italba fog beilleszteni, Bogden azt javasolja, hogy inni teljes gyomorban, hogy javítsák az emésztést, és ezért csökkentsék a negatív mellékhatásokat. És ne felejtsd el hidratálni!

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.