Hány percet kell naponta gyakorolni, hogy 34% -kal csökkentse a halálozási kockázatot

A mindennapi aktívabbak, nem pedig kevesebb, már egy lépés a helyes irányba. És érdemes emlékezni arra, hogy más napi tevékenységeket mérsékelten aerobnak tekintnek, ideértve a kerékpár, az áramlási jóga, vagy akár az udvari vagy házmunka lovaglását, például a fűnyírót vagy a padlót, a HSS szerint. Tekintettel arra, hogy hány tevékenység számít a teljes célba, a 90 perc kezelhetőbbnek tűnik, különösen, ha egy oldalt vesz ki a Blue Zones edzőkönyvből.