Hogyan lehet egészségesen táplálni az úton, a repülőtéren és a tengerparton
Már megtervezte a tökéletes nyárát, most itt az ideje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ragaszkodjon a tervhez.
Az utazás ideje megsérteni a saját szabályait, de a repülőtéri szendvicsek és az üdülőhelyi margariták egészséges táplálkozási szokásainak teljesen elhagyása a szabadság utáni relaxációs zümmögéssel összezavarja azáltal, hogy megbánja a keveréket.
Az egészséges élelmiszer -szakértők agyát megcéloztuk a jobb ételek megválasztásának tippeiért, amíg távol vagy (ami segít abban, hogy fit és mesés érzés legyen, ha visszatérsz).
Itt van mi Tiszta tányérok„Jared Koch, Denise Mari, az Organic Avenue -ból, és a vegán séf extraordinaire, Matteo Silverman, azt kellett mondania ..
Jared Koch
Alapító és vezérigazgató, tiszta tányérok
Utazáskor megengedem magamnak egy kicsit több mozgásteret. Nem vagyok megszállott, de megpróbálom a legjobb döntéseket meghozni a rendelkezésre álló bármivel.
Számomra arról szól, hogy egy kis időbe telik az előkészítés.
Akár autóval, vonattal, busszal vagy repülőgéppel utazom -e, Gondoskodom arról, hogy hozzám hozzam magammal, hogy jól érzem magam az étkezés iránt-Szendvics vagy saláta, körte, diófélék és magvak, valamint sötét csokoládé. Szárított mangot is hozok és sok vizet iszok.
Mindig hozok reggeli ételeket, sík zabliszt-csomagokat és néhány mandulát-Mivel azt találom, hogy ez a legnagyobb kihívást jelentő étkezés, hogy egészséges táplálkozzon, amikor utazom.
Olyan éttermeket is kutatok, amelyeket meg akarok látogatni, amelyek megfelelnek a kritériumaimnak. Ha L -re megyek.A., Nézd meg a mi Tiszta tányérok Útmutató, de bármely más városban általában 20-30 percet töltök, mielőtt megérkeznék néhány lehetőséget megtalálni.
Nyaralni? A Smarty Pants A Gummy vitaminok rágható, könnyen csomagolható módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kulcsfontosságú tápanyagokhoz hasonló D-vitamint és omega-3S-vitamint kap.
20 százalék kedvezményt kap és írjon be, hogy nyerjen a 250 USD Amazon ajándékkártya Amikor július 10 -ig megrendel.
Denise Mari
Alapító, Organic Avenue
Minden attól függ, hogy hova tartok.
A városok számára, én szerelem A HappyCow használatához.nettó új vegán foltok kereséséhez.
A repülőgépen tengeri harapnivalókat veszek magammal és Szeretek csomagolni egy tartályt organikus vegyes bogyókból, hogy lédús frissességet kapjanak a levegőben.
A bőröndömben néha szuperkender gabonaféléket csomagolok (és imádkozom egy tej alternatíváért, amikor megérkezem- a legtöbb helyen szója van), és még néhány barna rizs tésztát is csomagolok, amelyet a kisfiam is szeret.
Egy üdülőhelyen beolvasom a menüt mindenre zöldségekkel. Ezt írom neked Anguillából-és tegnap este az étteremben egy hatalmas tányér grillezett cukkini, padlizsán, paradicsom és gomba. Kértem avokádót, olívaolajat, tengeri sót és egy lédús sziget citromot. Nagyon finom volt.
Ne felejtsd el módosításokat kérni: Az élelmiszer -rendező szívesen feltörött néhány kókuszdiót, és néhány üveg friss sziget kókuszvizet tölt be nekem.
Matteo Silverman
Chef, CoolerCleanse, Chalk Hill főzőzés
Mindig elvégzem az ételkutatásomat, mielőtt bárhová utaznék. Léből, egészségügyi élelmiszerpiacokat vagy vegetáriánus éttermeket keresek a célterületemen.
A legjobb barátaim a helyi mezőgazdasági termelők piacai a helyben termesztett és szezonálisan elérhető friss gyümölcsök és zöldségek számára. Készíthet saját salátát vagy szendvicset, és néhány mezőgazdasági termelői piacon nagyszerű ételek is vannak.
Amikor külföldre utazom, a helyi piacokon találom az ebédemet. Az olyan helyek, mint Mexikó, Közép- és Dél -Amerika, Európa és Délkelet -Ázsia, hihetetlen kültéri piacokkal rendelkeznek, ahol csodálatos helyi ételeket találhat, mind friss, mind felkészülve a saját étkezés elkészítéséhez. A barátnőm és én "piaci ebédnek hívjuk."Még nem kell éhes mennünk az utazásainkon!
Ne félj kérni a helyi embereket az egészséges ételek keresésére. Általában inkább örülnek, hogy segítenek. Bár ez kihívást jelenthet, ne add fel. A friss, egészséges étel mindenhol megtalálható!
További olvasás
4 nagyszerű zöldlé recept a CoolerCleanse -től
Ebéd elmulasztása: Miért hozza az ebédet ilyen furcsa munkába
A tökéletes piknik-könnyű receptek egy olcsó, szállító étkezéshez
