Megterveztem ezt az 5K-os edzési tervet, hogy bárki meg tudja csinálni, beleértve téged is

A futás ijesztő lehet, de remélem, hogy a kocogás és a terv a tervben valami szórakoztató, sőt izgalmas lesz. A futás nagy része a zene. Feladom a kedvenc dalaim lejátszási listáit, amelyekbe futni kell az Instagram -on, de arra buzdítom, hogy a saját futó szettjeiddel, olyan dalokkal, amelyek boldoggá teszik, és mintha csak mozognod kell. Próbálja ki futni a kedvenc dalának időtartamára, csak nézd meg, hogyan érzi magát!

Ha csak néhány nap nem érzi magát, akkor tudd, hogy ez teljesen rendben van. Hallgassa meg a testét, mielőtt hallgatna rám. Ott leszek veled, és még az Instagram -on is dm -t, ha ki akarja beszélni, mielőtt kifutna.

Alig várom, hogy veled keresztezzem a célvonalat. Most menjünk utána!

A kanapé az 5K -os tervhez

Edzés videók a tervben