Burnout szakértő vagyok, és ez a 4 kérdés segít felmérni, hogy túlmunkálok -e

De ha látja ezt a valóságot, amikor belemerül a ciklusba, kihívást jelenthet. Tehát nézd meg a következő kérdéseket, hogy megkérdezzék magának, hogy meghatározzák -e, ha hasznos lenne -e a dolgok másképp.

1. Keményebben dolgozik, vagy csak többet dolgozik?

Könnyű feltételezni, hogy a hosszú órák a növekvő termelékenységet és a munkahelyi biztonságot jelentik; A kutatások azonban kimutatták, hogy ez hamis, és a hosszabb munkaidő képes negatívan ütközési teljesítmény.

2. Segítséget kér -e?

Nehéz lehet beismerni, hogy nincs minden ellenőrzés alatt, de a valóság az, hogy a legtöbb dolog könnyebbé válik, ha egyszerűen segítséget kér. Néha a legjobb módja annak, hogy visszatérjen a pályára. Ez nem azt jelenti, hogy a munkát nem kell elvégezni, hanem fontolja meg a csapat használatát, hogy segítsen neked.

3. Van -e egészséges kapcsolata a pihenéssel?

A pihenés a termelékenység szükségessége. A nyüzsgési kultúra sokannak, hogy hamisan hiszünk, hogy a pihenés lustaságra utal. De a valóságban a pihenés az, hogy hogyan szerezzük meg az energiát, hogy elvégezzük azt a munkát, amelyet fizetünk. Értékelje ki a teendők listáját, és ismerje fel, ha hiányzik a pihenés. Enélkül nem állítja magát, hogy virágzik, és valószínűleg nem az idejét, és nem fogja az idejét a kerekei forgatásával.

4. Ön a legfontosabb dolgokra összpontosít??

A Pareto elv (más néven 80/20 szabály) olyan jelenség, amely kimondja, hogy az eredmények körülbelül 80 % -a a cselekedeteinek 20 % -ából származik. Alapvetően ez azt jelenti, hogy valószínűleg túl sokat csinálsz. Minden nem egyformán fontos, ezért ügyeljen arra, hogy prioritást élvez -e azokat a dolgokat, amelyek segítenek közelebb kerülni a céljaidhoz. Nehéz lehet ezt kitalálni, ha közel áll a munkához, tehát keressen munkatársát, mentort vagy barátot, akiben megbízik, hogy segítsen a dolgok rendezésében, és azonosítsa a legjobb utat az előre.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.