Fitnesz oktató vagyok, és a séta a hét legfontosabb edzése

Tehát, ha a testmozgás kezdett házimunkának érezni magát, javasoljuk a tempó és a táj megváltoztatását? "Minden olyan mozgalom, amelyet egész nap végez,„ számít ”-a legfontosabb dolog a mozgás", Harry Pino, PhD, az EPC, a NYU Langone vezető testmozgási fiziológusa és a Princeton Longvity Center testmozgásának menedzsere-mondja Dove, a Dove. "Mindig azt mondom az embereknek, csak menj ki és járj. Még ha 10 perc is van, legalább végezzen valamit. Sokkal, sokkal jobban fog érezni magát."

A még több wellness bölcsesség érdekében hallgassa meg a fenti epizódot. Ezután győződjön meg róla, hogy először hallott új epizódokat az Apple, a Spotify vagy a bárhol, amikor megkapja a podcastjait.