Fizikai terapeuta vagyok, és itt van, hogyan engedem fel a stresszizomokat , miközben egy íróasztalnál ülnek

Quadrants-ban fog dolgozni: a hátul és a válla, a középső és a magod, valamint az alsó tested. Amíg a stresszizmaid az első negyedben helyezkednek el, a csomagtartóban lévő szűk vagy kiszállított izmok befolyásolhatják a testtartását, és hozzájárulhatnak az általános goblin érzéshez.

Dr. Yu statikus nyaki szakaszok sorozatával kezdődik. Nagyon szeretné ezeket megtartani a teljes 30 másodpercenként, hogy megnézhesse az előnyeiket, és finom lazítást érezzenek.

"Ezek az izmok általában szűkülnek, amikor egy íróasztalnál dolgozunk, és előrehajolunk egy számítógéphez", DR. Yu mondja. A szakaszok, amelyeken átadja Önt, „egy igazán nagyszerű módja annak, hogy meglazítsák ezeket az izmokat, több véráramot hozzanak létre, és javítsák ezt a kiterjeszthetőséget."

Az oldalsó szakaszokba, a váll- és mellkasi nyitókba költözik, mielőtt a csípőjén előrehaladna, hogy kinyújtsa a szemét, a csípőjét és a hátrányokat. Kevesebb, mint 10 perc alatt a sorozat a stressz golyójától egy meghosszabbított és megerősített testig vezethet.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.