A meditáció a szórakoztatás streamálható formájává vált, de olyan jó a mentális egészségre?

Az a tény, hogy ezek a sorozatok a streaming platformon jelennek meg Schitt's Creek és A visszavonásszemlélteti a meditáció új átfedését a szórakozással, de felmerül a kérdés: vajon egy személy még mindig élvezze a meditáció teljes előnyeit, miközben szórakoztat?

Meditáció egy kis képernyőn a közelben

Headspace útmutató a meditációhoz Nyolc epizódot ölel fel, amelynek során a Headspace társalapítója, Andy Puddicombe, aki korábban 10 évet töltött buddhista szerzetesként Ázsiában, napi 16 órát meditálva. Minden epizód egy másik figyelemfelkeltő technikára összpontosít, animációs karaktereket és grafikákat használva arra, hogy megtanítsa az embereket, hogyan lehetnek jelen és figyelmesebbek a mindennapi életükben oly módon, hogy vonzó és szórakoztató nézni.

"A [Headspace] -nek mindig is gazdag az illusztráció és az animáció hagyománya, és a jelenlegi éghajlat és a környezet szempontjából tökéletes értelme ebbe támaszkodni" - mondja Puddicombe. "Nagyon sok ember küzd a stressz, szorongás és alvás miatt, és ez egy módja annak, hogy hozzáférhető módon adja meg a szükséges eszközt."A puddicombe ezután minden epizódot meditáció vezetésével ér véget.

"Nagyon sok ember küzd a stressz, szorongás és alvás miatt, és ez egy módja annak, hogy hozzáférhető módon adja meg a szükséges eszközt." - Andy Puddicombe, a Headspace alapítója

Chris Advansun, a Calm Sleep Stories vezetője, azt mondja, hogy a társaság hasonló küldetéssel bírt a kiadással A világa Nyugodt a járvány alatt. "Nyilvánvaló, hogy 2020 stresszes év volt mindannyiunk számára. A nyugalom világa A vizuális alvási tartalom átvétele van -e abban az időben, amikor az embereknek jobban szükségük van a pihenésre, mint valaha " - mondja.

Noha mindkét sorozat létezik a szórakozás-streaming platformon, azaz a nézőknek aktívan választaniuk kell, hogy nézzék meg őket a velük együtt felbukkanó végtelen műsorok és filmek között, Puddicombe azt mondja, hogy nem látja Queer szem vagy A korona Mint versenytársak. "Soha nem is tennénk úgy, mintha ilyen műsorokkal versenyeznénk" - mondja. "Sokkal inkább komplementnek látom ... talán a binge után Kábítószer, Érdemes lehet meditációt " - mondja nevetve.

Ennek ellenére a streaming platformon lévő tartalomnak szórakoztatónak kell lennie, vagy az emberek kikapcsolják. És a puddicombe itt mondja, hogy a barátságos illusztrált animációk jönnek be. Adansun mondja Nyugalomvilág a lélegzetelállító tájaktól függ, amely hasonló hatást mutat. "Minden 22 perces epizód magával ragadó vizuális utazáson veszi a közönséget egy másik világba, és minden pihentető mese célja, hogy átalakítsa az érzéseit"-mondja. "A nézőket a gondosan megtervezett narratívák, a varázslatos zene és a gyönyörű felvételek révén a nyugalomba szállítják. Ezek az elemek összeolvadnak, hogy megnyugtató, pihentető hatást hozzanak létre."Ez nem feltétlenül a megragadás-popporn szórakozás, hanem inkább a természet-pornó escapizmus. És abban az időben, amikor senki sem utazik, ebben az időben valós érték van.

Lehet -e szórakoztató a meditáció, miközben még mindig tiszteletben tartja kulturális gyökereit??

Tekintettel a meditáció mély kulturális és vallási gyökereire, amelyek kb. A buddhista apáca szerint Thubten Chodron, aki számos könyvet írt a buddhista meditációról, beleértve Irányított buddhista meditációk (16 USD), világi meditáció tud Legyen szórakoztató anélkül, hogy problémás vagy alkalmazható lenne.

"Hagyományosan, a meditáció szerepe a buddhizmusban a felszabaduláshoz vezető út" - mondja Chodron. "Az élet értelmét és annak felszabadulását vizsgálja az újjászületés ciklusából. A meditációs gyakorlatot az etikai magatartás és az együttérző cselekedetek támasztják alá mindennapi életünkben. Nem csak az, ami most jól érzem magam. Mivel azonban a meditáció nyugatra érkezett, egyesek adaptálták a hagyományos technikáit, és a pihenés és a stressz csökkentésének módjaként használják őket."

Számára ez a világi meditáció, amely szerinte különbözik a buddhista meditációtól a szándék, a kontextus, a technika és a célkitűzések előnyei és a jólét szempontjából, bár ez nem a megvilágosodás útja. A szórakoztató meditáció megkönnyítheti a fokozott pihenést és a nyugalmat. De figyelmezteti, hogy "szórakoztató meditáció azzal a céllal, hogy pihenjen és megnyugtassa a test-elemet. Ez nem egy spirituális út. A spirituális út gyakorlása magában foglalja a gondolkodásmód és a cselekvés megváltoztatását."

"Ha a meditációt a zenével és a szép képekkel kombinálja, vagy más módon kombinálja a szórakozást, akkor lehet, hogy ez nem a lelki út a felszabaduláshoz, de mégis jól érzi magát és továbbra is hasznos" - mondja Chodron. "Ha olyan módon szórakoztat, hogy békésnek érzi magát, ez minden bizonnyal segíthet a stressz enyhítésében és a nyugalom érzéseiben, amelyek jó dolgok."

Puddicombe az évtizedben azt mondja, hogy az ázsiai szerzetesként töltötte a szórakozást és a meditációt. "A kolostorban a szerzetesek meglátogatnánk, és nem voltak hírességek a világon, hanem mi tudta, kik ők, és így hírességet éreztek nekünk " - mondja. "Olyan történeteket mesélnének, amelyek inspirálnának és izgatnak minket."Ebben az értelemben ezek a különleges vendéglátogatások ugyanolyan izgalmasak voltak számukra, mint a Harry Styles-i alsóidő előtti történet, amely az átlagos popkultúra rajongó számára érezheti magát. Ezenkívül hozzáteszi, hogy a történetmesélés a meditációban betöltött szerepe már régóta szórakoztatóvá tette; A TV csak a legújabb médium az üzenet csomagolásához.

Minél több helyen találnak az emberek irányított meditációkat, annál valószínűbb, hogy megpróbálják. A meditációs alkalmazások évek óta élnek a telefonjainkon, és a TV -kbe való áttérés csak a gyakorlat iránti elkötelezettséget még vonzóbbá teheti a gyakorlat iránt. Végül is a telefonok vibráló és pinging jelzőfényként működhetnek, ahol a munka e -mailek, szövegek és laza üzenetek élőben. De a kanapén ülve a TV előtt mindig volt a pihenés helye. Ebben az értelemben a tévében a meditáció pontosan ott van, ahol tartozik.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.